Jakie owoce są dobre dla dzieci
O zaletach owoców można mówić długo. Są cennym źródłem witamin, pierwiastków śladowych, błonnika i przeciwutleniaczy: substancji, które są w stanie chronić komórki organizmu przed chorobami, starzeniem się i utrzymywać je w dobrej kondycji. Owoce to prawdziwy skarb zdrowia zarówno dla dziecka, jak i osoby dorosłej. Niemniej jednak organizm dziecka ma silniejsze zapotrzebowanie na składniki odżywcze zawarte w jabłkach, gruszkach, bananach i innych owocach - ponieważ rośnie i rośnie bardzo szybko.
Pediatrzy zalecają włączenie owoców do diety dziecka od szóstego miesiąca życia. Owoce dla dzieci powinny znaleźć się w jadłospisie przez całe życie - w różnych zestawieniach i proporcjach, będąc kluczem do zdrowia i pełnego rozwoju maluszka. Oprócz witamin i minerałów - substancji „budulcowych” naszego organizmu, owoce zawierają pożyteczny błonnik: błonnik roślinny, który usprawnia pracę przewodu pokarmowego. Nie trawiony w żołądku i jelitach błonnik całkowicie opuszcza organizm, „zabierając” ze sobą wszystkie szkodliwe substancje - a dziecko nie ma problemów z „żołądkiem”, co łagodzi zaparcia i problemy z nadwagą w przyszłości.
Jakie owoce są szczególnie dobre dla dzieci?
Po pierwsze, Jego Wysokość, jabłko. Wzbogacony o pektyny, wapń, jod, żelazo, magnez, witaminy A, C, B1, P i wiele innych dobroczynnych substancji poprawiających pracę przewodu pokarmowego i przeciwdziałających anemii. To od jabłka zaleca się rozpoczęcie pierwszego karmienia dziecka - jest nie tylko przydatne, ale także nie powoduje alergii.
Gruszka. Ten owoc jest nie mniej bogaty w przydatne składniki niż jabłko. Gruszka ma działanie wzmacniające i jest przydatna dla dzieci z niestabilnymi stolcami.
Śliwka. Śliwki i suszone śliwki zawierają potas, fosfor, witaminy A, C, B1, B2, P, kwasy organiczne i przeciwnie, mają łagodne działanie przeczyszczające, zapobiegające zaparciom.
Morela. Przydatny dla dzieci z anemią, działa łagodnie przeczyszczająco.
Banan. Ten zagraniczny owoc jest niezwykle pożywny, zawiera dużo witamin (C, B1, B2, B6, PP), jest dobrze przyswajalny przez organizm i jest preferowany dla dzieci o niewielkim przybieraniu na wadze.
Ponadto mali smakosze skorzystają z brzoskwiń, pomarańczy, kiwi, persymony, ananasa i innych owoców dla dzieci i dorosłych. Rozpocznij zapoznawanie dziecka z owocami uprawianymi w okolicy, w której się urodził: jabłkami, gruszkami, morelami, poczekaj, aż dziecko przyzwyczai się do tego jedzenia i kontynuuj przyjemną znajomość z egzotycznymi owocami.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
