Schudnij na herbacie
Początkowo herbatę nazywano napojem sporządzonym z liści krzewu herbacianego przygotowanego w specjalny sposób, który uzyskiwano przez gotowanie, gotowanie na parze lub zaparzanie. Teraz herbata jest zwykle nazywana dowolnym napojem, który jest przygotowywany przez warzenie różnych, wcześniej przygotowanych materiałów roślinnych. Dlatego jeśli chodzi o odchudzanie na herbacie, możliwe są następujące opcje:
- Zielona herbata - sprzyja zwiększonemu rozkładowi tłuszczu, przyspiesza metabolizm;
- Herbata imbirowa - dzięki zawartości cingiberiny przyspiesza metabolizm, pobudza krążenie krwi i spala tłuszcz;
- Herbata Pu-erh - zmniejsza apetyt, działa lekko przeczyszczająco, oczyszcza z toksyn i toksyn, normalizuje metabolizm;
- Specjalne herbaty odchudzające do produkcji przemysłowej, które można kupić w aptekach lub niektórych sklepach, mają głównie działanie przeczyszczające;
- Herbatki odchudzające według ludowych receptur, z wykorzystaniem różnego rodzaju składników ziołowych - większość z nich działa przeczyszczająco;
- Herbata mleczna (zielona, czarna lub ziołowa, parzona w mleku lub rozcieńczona mlekiem) - przyspiesza spalanie tłuszczów, pomaga oczyścić organizm z toksyn i toksyn.
Dieta herbaciana to oprócz zdrowej diety stosowanie różnego rodzaju herbat, czyli dni postu, w których należy spożywać tylko herbatę.
Kalorie w herbacie
Ilość kalorii w herbacie jest znikoma, dlatego należy do napojów niskokalorycznych. 100 ml napoju herbacianego z parzonych suchych liści zawiera od 3 do 5 kcal. Zawartość kalorii w herbacie wzrasta wraz z dodatkiem następujących produktów (w przeliczeniu na 100 ml napoju herbacianego):
- 1 łyżeczka cukru - 33-35 kcal;
- 3 łyżki chudego mleka - 35 kcal;
- 3 łyżki śmietanki - 75 kcal;
- 2 łyżeczki skondensowanego mleka - 80 kcal.
Ta niskokaloryczna zawartość herbaty pozwala na stosowanie jej jako napoju w różnych dietach. Pierwszeństwo w dietach herbacianych ma czysty napój bez dodatków (z wyjątkiem herbaty mlecznej).
Schudnij na herbacie: przepisy ludowe
Możesz schudnąć na herbacie przygotowanej z różnych składników pochodzenia roślinnego według ludowych receptur, gdy jest spożywana w połączeniu z różnymi dietami. Taka herbata jest zwykle pita jako środek do oczyszczenia i normalizacji jelit. Najpierw upewnij się, że nie ma reakcji alergicznej na składniki herbaty.
Możesz schudnąć na herbacie, spożywając następujące świeżo przygotowane napoje na pusty żołądek, pół godziny przed posiłkiem, głównie rano:
- Skórka z cytryny, oregano, melisa - 10 g oregano i melisy, 5 g skórki parzy się z 300 ml wrzącej wody, doprowadza do wrzenia, gotuje przez 3 minuty, parzy przez 15 minut;
- Czeremcha i borówka brusznica - 12 szt. suche jagody oparz wrzątkiem, zaparz w 400 ml wody, gotuj 5 minut, odstaw na 10-15 minut, przecedź;
- Herbata ziołowa „połączona” - po 50 g z krwawnika pospolitego i piołunu, kory kruszyny i dębu, wrotyczu pospolitego. Łyżeczkę tej kolekcji zaparzyć szklanką wrzącej wody, pozostawić na 15-20 minut. Jeśli gorycz jest nie do zniesienia, możesz zjeść niewielką ilość miodu;
- Tymianek i mięta - gotować w szklance wrzącej wody, gotować 5-6 minut na małym ogniu, parzyć przez 10 minut;
- Babka i estragon - 10 g suchych liści babki lancetowatej, 8 g naparu estragonu ze szklanką wrzącej wody, 5 min. gotować na małym ogniu przez 20 minut. obstawać;
- Skórka pomarańczowa i kocimiętka cytrynowa - 7 g skórki i 10 g liści kocimiętki, zalać 1,5 szkl. Wrzącej wody, zawinąć, odstawić na 10-15 minut, przecedzić;
- Jaśmin i tymianek - kwiaty jaśminu (15 g), tymianek (7 pędów) zalać 1,5 szkl. Wrzącej wody, gotować na małym ogniu 3-4 minuty, pozostawić na 12-15 minut.
Herbaty przygotowywane według ludowych receptur, jak każda inna o działaniu przeczyszczającym i moczopędnym, najlepiej przyjmować na krótkich (do 10 dni) kursach, z obowiązkowymi 5-7-dniowymi przerwami. Ma to zapobiec przyzwyczajeniu się nerek i jelit do wymuszonej stymulacji i zaprzestaniu normalnego funkcjonowania. Z powodu naruszenia zalecanego schematu spożycia można nie tylko schudnąć na herbacie, ale także stać się podatnym na zaparcia i obrzęki.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
