Dieta księżycowa
Dieta księżycowa została opracowana przez lekarza Christiana Duraffoura. Uwzględnia zmianę faz księżyca, które zdaniem autorki mają poważny wpływ na organizm.
Jak wiadomo, w ludzkim ciele około 70-80% płynu. Podczas nowiu i pełni księżyca zmienia się ciśnienie atmosferyczne i ruch wód w oceanach świata (przypływy i odpływy). Dr Duraffour uważa, że podobne procesy zachodzą w organizmie - podczas pełni księżyca część wody z przestrzeni międzykomórkowej trafia do komórek, a podczas nowiu wraca ona z komórek do tkanek. Procesy te można wykorzystać nie tylko do utraty wagi, ale także do oczyszczenia organizmu.
„Dieta księżycowa” musi być przestrzegana podczas pełni i nowiu.
Podczas pełni księżyca należy spożywać dużo wody, jej nadmiar zostanie usunięty z przestrzeni międzykomórkowej i nie będzie się już kumulował. Zapobiega to zatrzymywaniu płynów w organizmie. Ten etap diety rozpoczyna się 3 dni przed pełnią księżyca.
W nowiu musisz jeść warzywa. Sprzyja to aktywnemu rozkładowi tłuszczów, eliminacji toksyn i poprawie procesów metabolicznych w organizmie. Ten etap diety należy rozpocząć 3 dni przed nowiu.
Zaleca się przeprowadzanie „diety księżycowej” 2 razy w miesiącu (podczas pełni i nowiu) przez 6 dni. Jeśli nie można przestrzegać diety przez wszystkie 6 dni, można ją praktykować 2 dni w miesiącu - wyłącznie podczas pełni i nowiu.
Zalety „diety księżycowej”
Na „diecie księżycowej” przez miesiąc można pozbyć się 4-6 kg. Jest to optymalna szybkość utraty wagi, która zmniejsza ryzyko zwiotczenia skóry.
Dieta działa oczyszczająco na organizm. Oprócz zmiany faz księżyca ułatwia to ograniczenie odżywiania, duża ilość warzyw i dużo napojów.
Zaletą diety jest to, że oprócz 12 dni specjalnej diety, resztę czasu możesz jeść jak zwykle, z wyłączeniem tylko najbardziej wysokokalorycznych i szkodliwych pokarmów. Wielu osobom łatwiej jest przestrzegać diety w tych cyklach, niż spędzać na niej nieprzerwanie kilka miesięcy.
Wady i przeciwwskazania „diety księżycowej”
Teoretyczne podstawy diety Księżyca nie są rozstrzygające. Założenia dotyczące wpływu księżyca na fluktuacje płynu śródmiąższowego i związku tych procesów z metabolizmem, przyjęte przez autora diety jako podstawę, nie znalazły potwierdzenia przez specjalistów.
Dieta na 12 dni „diety księżycowej” jest bardzo ograniczona - nie zawiera produktów mlecznych ani mięsnych, czyli nie jest dietą zbilansowaną. Z tego powodu nie zaleca się obserwowania go dłużej niż 6 kolejnych dni.
„Dieta księżycowa” jest przeciwwskazana u osób osłabionych, młodzieży, a także przy wszelkich chorobach przewlekłych w okresie ciąży i karmienia piersią.
Jakie pokarmy są dozwolone?
Podczas pełni księżyca:
- grzyby;
- warzywa;
- ananasy;
- soki warzywne i owocowe;
- olej roślinny;
- przyprawa.
Podczas nowiu:
- warzywa;
- bulion mięsny lub drobiowy.
W trakcie diety należy pić wyłącznie czystą niegazowaną wodę, co najmniej 1,5 litra dziennie, a najlepiej 2 litry.
Jakie pokarmy są zabronione?
Podczas „diety księżycowej” zabrania się spożywania wszystkich produktów, które nie znajdują się na liście dozwolonych. Ilość soli w diecie powinna być znacznie ograniczona, jeśli nie całkowicie wyeliminowana.
Menu diety księżycowej
Księżycowe menu dietetyczne na 6 dni pełni księżyca, czwarty dzień - sam księżyc w pełni:
Menu dietetyczne na 6 dni nowiu, czwarty dzień to sam nowiu:
Przydatne porady
Wskazówka 1: podczas „diety księżycowej” nie należy stosować soków sklepowych i konserwowych, a jedynie świeżo wyciskane.
Wskazówka 2: w przeddzień pełni księżyca zaleca się picie herbatek ziołowych o działaniu moczopędnym (liście borówki brusznicy, pąki i liście brzozy, jałowiec).
| Charakterystyka diety | ocena końcowa |
| Czas trwania: 2 razy w miesiącu przez 6 dni |
2,5 z 5 Dieta opiera się na założeniu, że księżyc ma taki sam wpływ na płyny ustrojowe, jak na morza i oceany. Cechą diety jest ścisłe odniesienie do okresów pełni i nowiu. |
| Zalecana częstotliwość: co 2-3 miesiące | |
| Wskaźnik utraty wagi: | |
| Bezpieczeństwo: | |
| Różnorodność produktów: |
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
