Odchudzanie liści
Ludzie używają liści do odchudzania w sałatkach jako część wielu diet. Zawartość kalorii w zieleni jest niska, a ponadto jest bogata w witaminy i sole mineralne.
Koper na odchudzanie
Koper to dobre narzędzie pomagające w walce z nadwagą dla tych, którzy nie są gotowi na surowe restrykcje dietetyczne lub wyczerpujące treningi. Liście kopru do utraty wagi są odpowiednie z kilku powodów:
- Usuwają nadmiar wody z organizmu, zwalczają obrzęki, a woda stanowi znaczną część nadwagi;
- Poprawić funkcjonowanie układu pokarmowego, przyspieszając ruch i trawienie pokarmu;
- Normalizuj metabolizm;
- Są ważnym naturalnym źródłem witamin, minerałów i błonnika;
- Stabilizują układ nerwowy.
Koper jako zioło na odchudzanie można dodawać świeży w nieograniczonych ilościach do sałatek, dań głównych, ryb i mięs. Nie należy spodziewać się zawrotnych wyników w odchudzaniu, dlatego do odchudzania najlepiej stosować koper jako dodatek do głównej diety.
Kolejną zaletą zieleniny koperkowej na odchudzanie jest to, że substancje aromatyczne zawarte w roślinie są w stanie tłumić nadmierny apetyt, zmniejszać uczucie głodu. Alternatywą dla koperku w sałatce jest napar lub herbata z nasion. Praktycznie nie ma przeciwwskazań do stosowania kopru do odchudzania - ta roślina jest przydatna dla każdego. Jedynym wyjątkiem jest to, że powinny go stosować ostrożnie osoby z niskim ciśnieniem krwi (niedociśnienie), ponieważ ciśnienie spada jeszcze bardziej.
Szczaw - liście do utraty wagi
Szczaw to roślina jednoroczna lub wieloletnia o kwaskowatych liściach (dzięki kwasowi szczawiowemu), które można znaleźć prawie wszędzie. Może rosnąć dziko lub być uprawiana przez ludzi.
Szczaw do odchudzania stosowany jest w sałatkach lub na deser. Poprawia trawienie, zmniejszając gnilną fermentację w jelitach, dzięki czemu jest w stanie zmniejszyć nadwagę. Liście szczawiu nadają się również do odchudzania, ponieważ zawierają dużo żelaza, którego niedobór zwykle wynika z ograniczeń dietetycznych.
Zawartość kalorii w szczawiu wynosi tylko 19 kcal na 100 g liści. Pozwala to na spożywanie tego liściastego warzywa w nieograniczonych ilościach bez obawy, że przytyje. Niskokaloryczna zawartość szczawiu pozwala na polecanie go do diety osób otyłych. Ostrożność w stosowaniu tego produktu powinny zachować osoby z kamicą moczową i skłonnością do tworzenia kamieni wapniowych.
Szpinak również zwalcza dodatkowe kilogramy
Niska zawartość kalorii i wysoka zawartość składników odżywczych sprawiają, że szpinak jest idealny dla osób, które chcą schudnąć. Szpinak dobrze usuwa również nadmiar wody.
Najważniejsze, żeby nie przesadzać z tłuszczami podczas gotowania. Dość powszechna zapiekanka z makaronu i szpinaku z jajkiem to bardzo smaczne i lekkie danie śniadaniowe, które na długo pozostawi uczucie sytości, a jednocześnie zawiera bardzo mało kalorii. Zawartość kalorii w szpinaku to tylko 20 kcal na 100 g świeżych ziół.
Liście szpinaku mogą być używane zarówno do utraty wagi, jak i świeże, ale świeże (z okresem przydatności do 2 dni) są znacznie zdrowsze. Smakuje prawie neutralnie, dzięki czemu nadaje się do wielu dań. Czasami jest używany wyłącznie do celów dekoracyjnych, ponieważ szpinak nadaje ciastu, przecierom warzywnym lub deserowi przyjemny zielonkawy kolor.
Przy odchudzaniu liście szpinaku nie są zalecane tylko dla osób z predyspozycjami do dny moczanowej, reumatyzmu, kamicy moczowej i kamieni w drogach żółciowych. Wynika to z obecności w nich dużej ilości kwasu szczawiowego. Pomimo niskiej zawartości kalorii w szpinaku, warunki te są czynnikami ograniczającymi stosowanie szpinaku w żywności.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
