Zespół chronicznego zmęczenia
Syndrom chronicznego zmęczenia, zwany także „syndromem yuppie”, „syndromem menadżera” i „dżumą kanapową”, to choroba, która została wyizolowana w odrębnej postaci dopiero w 1988 roku, ale teraz stała się epidemią, która ogarnęła znaczną część populacji dużych miast. Niektórzy lekarze zwykle traktują zespół chronicznego zmęczenia nie jako niezależną chorobę, ale jako stan z pogranicza zdrowia i choroby. Większość zgadza się, że skoro zespół przewlekłego zmęczenia może trwać kilka lat, objawiając się uporczywymi objawami, nadal nie jest to stan z pogranicza, ale choroba wymagająca odpowiedniej terapii. Ludzie nie umierają ani nie stają się niepełnosprawni z powodu zespołu chronicznego zmęczenia, ale jakość życia ludzi jest znacznie obniżona,aw zaawansowanych przypadkach może dojść do całkowitej niepełnosprawności. Najbardziej aktywna i produktywna część populacji cierpi na tę chorobę, częściej kobiety niż mężczyźni.
Przyczyny zespołu chronicznego zmęczenia
Obecnie uważa się, że główną przyczyną zespołu chronicznego zmęczenia jest niezwykle niezdrowy dla człowieka styl życia, zwłaszcza taki, który wśród mieszkańców megamiast jest daleki od naturalnego. Mieszkańcy miast kilkadziesiąt razy częściej cierpią na syndrom chronicznego zmęczenia niż mieszkańcy wsi, u których taka choroba występuje niezwykle rzadko, dosłownie w pojedynczych przypadkach. Osoby, które wykonują pracę fizyczną, również znacznie rzadziej zapadają na zespół chronicznego zmęczenia niż osoby, których praca nie jest związana z aktywnością fizyczną. Analizując styl życia pacjentów, lekarze są w stanie zidentyfikować następujące przyczyny zespołu chronicznego zmęczenia:
- Brak aktywności fizycznej. W wyniku chwilowego spadku aktywności fizycznej w porównaniu z normalnym cierpi nie tylko układ mięśniowo-szkieletowy. Negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, oddechowy, pokarmowy i ogólnie na metabolizm.
- Niezbilansowane odżywianie i hiperfagia. W warunkach naturalnych wszystkie żywe stworzenia z trudem otrzymują pożywienie w ilościach niezbędnych do utrzymania życia. Współcześni ludzie mają nieograniczony dostęp do żywności, a produkty żywnościowe są dalekie od zdrowego składu. Jest to żywność rafinowana, uboga w składniki odżywcze, ale bogata w kalorie i sztuczne związki chemiczne. Nawet duże ilości takiej żywności nie są w stanie nasycić organizmu, a często za objawami hiperfagii (obżarstwa) kryje się głód, ponieważ brakuje w nim niezbędnych substancji.
- Zwiększony stres emocjonalny i psychiczny. Współcześni mieszkańcy megalopoli, a zwłaszcza ich zamożna część, spędzają większość czasu w stanie stresu, bez odpoczynku i relaksu przez długi czas, czasem tygodnie, a nawet miesiące. To stopniowo prowadzi do wyczerpania mechanizmów kompensacyjnych.
Objawy zespołu chronicznego zmęczenia
Zespół chronicznego zmęczenia ma wiele objawów. Ta choroba może być zamaskowana jako migrena, zapalenie gardła, zapalenie stawów i wiele innych, więc jej rozpoznanie może być trudne. Istnieją poważne (duże) i drobne (niewielkie) objawy chronicznego zmęczenia.
Główne objawy chronicznego zmęczenia to dwa: zmęczenie, które przez długi czas nie ma określonej przyczyny, które nie ustępuje nawet po długim odpoczynku; i spadek trybu aktywności fizycznej o ponad połowę.
Drobne objawy to:
- Dolegliwości o nieznanej etiologii, podobne do grypy, uczucie osłabienia,
- niezdolność do koncentracji
- ogólny dyskomfort
- bóle głowy,
- zawroty głowy
- ból gardła,
- uczucie niepokoju, depresja
- ból w klatce piersiowej niezwiązany z chorobą serca
- zaburzenia trawienia (zespół jelita drażliwego lub przewlekłe zaparcia),
- arytmie,
- przerwy w ciśnieniu krwi,
- podatność na choroby zakaźne,
- drażliwość,
- depresja,
- zaburzenia snu.
Często słyszy się od pacjentów następujący opis zespołu chronicznego zmęczenia: „Nic mnie nie boli, a wszystko boli w tym samym czasie. Jestem zmęczony i źle się czuję”. Charakterystycznym objawem zespołu chronicznego zmęczenia jest to, że nawet po śnie człowiek nie odzyskuje sił, a na początku dnia czuje się zmęczony. Nie pomaga też wakacje, podczas których objawy mogą nieco złagodzić, ale nie zniknąć całkowicie.
Diagnostyka zespołu chronicznego zmęczenia
Rozpoznanie zespołu przewlekłego zmęczenia choroby jest niezwykle trudne ze względu na mnogość objawów i brak ostrego nasilenia jakiejkolwiek grupy. Chorobę rozpoznaje się na podstawie istniejącego obrazu klinicznego, przy obecności jednego z głównych i ponad sześciu pomniejszych objawów zespołu chronicznego zmęczenia.
Leczenie zespołu chronicznego zmęczenia
Najważniejsze w leczeniu zespołu przewlekłego zmęczenia nie jest terapia lekowa, chociaż jest również stosowana, ale zmiana stylu życia. Bez tego każdy lek będzie działał tylko tymczasowo i prędzej czy później objawy zespołu chronicznego zmęczenia powrócą.
Zalecenia dotyczące zmiany stylu życia u pacjentów z zespołem przewlekłego zmęczenia są następujące:
- normalizacja codziennej rutyny, wystarczający odpoczynek, co najmniej 8 godzin snu;
- indywidualnie dobrana aktywność fizyczna, najlepiej codzienna, ale nie nadmierna. Na przykład długie spacery;
- normalizacja żywienia. Dieta uwzględniająca zużycie energii, z przewagą świeżych warzyw i owoców, węglowodanów złożonych oraz produktów mlecznych. Odmowa tłustych, smażonych, wędzonych potraw, fast foodów i słodyczy;
- trening technik relaksacyjnych i ich zastosowanie w życiu codziennym.
Dobry efekt w leczeniu zespołu chronicznego zmęczenia daje kurs akupunktury, który pomaga złagodzić napięcie nerwowo-mięśniowe; w tym samym celu stosuje się fizjoterapię, zwłaszcza hydroterapię, ozonoterapię, a także masaż leczniczy w jednym lub kilku kursach. W razie potrzeby pacjentowi zostaje przydzielona konsultacja z psychoterapeutą.
Z leków stosuje się immunokorektory, ponieważ przy zespole przewlekłego zmęczenia występuje trwały spadek odporności i terapia witaminowa jako ogólny tonik. Stosuje się również leczenie objawowe, w zależności od objawów choroby: leki przeciwbólowe na bóle głowy i mięśni, leki na przeziębienie, łagodne środki przeczyszczające itp. Możliwe jest stosowanie środków uspokajających (uspokajających), ale na krótki czas, ponieważ mogą uzależniać, dodatkowo zmniejszają zdolność koncentracji, która jest już zmniejszona w zespole chronicznego zmęczenia. Powołanie środków nasennych nie jest zalecane, ale jest również dozwolone przez krótki czas, ponieważ szybko uzależniają i nie przyczyniają się do rozwoju normalnego trybu aktywności i odpoczynku.
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Informacje są uogólnione i podane wyłącznie w celach informacyjnych. Przy pierwszych oznakach choroby skontaktuj się z lekarzem. Samoleczenie jest niebezpieczne dla zdrowia!
