Jakie witaminy zażywać, aby zajść w ciążę?
Jakie witaminy są potrzebne, aby zajść w ciążę? Witaminy to specjalna grupa substancji chemicznych, które stymulują procesy chemiczne i biologiczne w organizmie. Witaminy wspomagają funkcje wielu narządów, w tym układu rozrodczego, regulując gospodarkę hormonalną organizmu, stymulując dojrzewanie jajeczek i produkcję nasienia, utrzymując ich witalność, a także zdolność jaja do dalszego podziału i rozwoju w zarodek.
Witaminy na zajście w ciążę: prawda czy mit?
Witaminy to ważne związki chemiczne, z których większość nie jest syntetyzowana w organizmie. Głównym źródłem witamin dla organizmu jest pożywienie. Witaminy nie są magazynowane w organizmie, co powoduje konieczność ich stałego przyjmowania do organizmu. Witaminy regulują większość procesów chemicznych i biologicznych w organizmie. Czy to prawda, że istnieją witaminy, które pomogą Ci zajść w ciążę?
Według badań około 80% ludzi jest w ciągłym stanie hipowitaminozy (niedoboru witamin w organizmie), postrzegając objawy niedoboru jako naturalną konsekwencję współczesnego rytmu życia:
- Pogorszenie ogólnego stanu zdrowia;
- Zwiększone zmęczenie;
- Zmniejszona witalność;
- Zaburzenia psychiczne (depresja, agresja, drażliwość, zaburzenia snu);
- Pogorszenie stanu zębów, włosów, skóry, paznokci (co jest również związane ze środowiskiem).
Obecnie około 20% par próbujących począć dziecko jest bezpłodnych (poczęcie nie następuje w ciągu roku przy regularnym współżyciu). Z niejasnymi przyczynami tego schorzenia mówią o niepłodności niewiadomego pochodzenia (mężczyzna i kobieta są całkowicie zdrowi).
W takich przypadkach mężczyznom i kobiecie zdecydowanie zaleca się zmianę stylu życia, a także przegląd diety i wprowadzenie do niej witamin w celu zajścia w ciążę. Trudno argumentować, że niektóre witaminy sprzyjają płodności. Poczęcie to złożony proces, zależny od stanu zdrowia obojga partnerów seksualnych, dlatego witaminy, aby zajść w ciążę, muszą przyjmować zarówno kobieta, jak i mężczyzna. Jakie witaminy pić, aby zajść w ciążę?
Istnieje błędne przekonanie, że kwas foliowy i witamina E to główne witaminy potrzebne do zajścia w ciążę, niewątpliwie te pierwiastki mają fundamentalne znaczenie dla zdrowia kobiet i regulacji funkcji rozrodczych kobiecego organizmu.
- Kwas foliowy - witamina B9 to rozpuszczalna w wodzie witamina, która wspomaga wzrost i rozwój układu odpornościowego i nerwowego. Kwas foliowy wspomaga tworzenie i rozwój nowych komórek, co jest szczególnie ważne dla rozwoju nowego organizmu. Dlatego uważana jest za niezbędną witaminę do zajścia w ciążę. Prawidłowa replikacja DNA zachodzi również przy udziale kwasu foliowego; niedobór tego pierwiastka może prowadzić do rozwoju patologii. Kwas foliowy jest również niezbędny do prawidłowego rozwoju mózgu i prawidłowego procesu hematopoezy. Jednak witamina B9 jest ważniejsza dla zdrowej ciąży i pełnego rozwoju płodu, a nie dla początku ciąży;
- Witamina E - tokoferol to rozpuszczalna w tłuszczach witamina, która pomaga normalizować funkcje rozrodcze, działa antyoksydacyjnie, bierze udział w procesach metabolizmu tkankowego. Witamina E normalizuje cykl, pracę jajników, utrzymuje poziom progesteronu, hormonu ciałka żółtego odpowiedzialnego za początek i utrzymanie ciąży.
To nie jest pełna lista witamin, których organizm potrzebuje, aby zajść w ciążę na etapie planowania i przygotowania do poczęcia.
Jakie witaminy są potrzebne, aby zajść w ciążę?
Planując ciążę, wiele kobiet ma pytanie, jakie witaminy są potrzebne do zajścia w ciążę? Wśród wszystkich witamin potrzebnych do zajścia w ciążę podkreślają również:
- Witamina A, która sprzyja rozwojowi pęcherzyków, ich owulacji. Normalizuje jakość i skład śluzu szyjkowego;
- Kompleks witamin z grupy B (w tym kwas foliowy), które korygują gospodarkę hormonalną, długość fazy lutealnej (od owulacji do początku miesiączki), biorą udział w procesie dojrzewania jaja, owulacji, stymulują wzrost endometrium (wewnętrznej warstwy macicy, która stwarza optymalne warunki do implantacji) zapłodnione jajo);
- Witamina C pomaga normalizować tło hormonalne, długość fazy lutealnej, zmniejsza ryzyko wystąpienia nieprawidłowości chromosomowych u dziecka, zapobiega niszczeniu witaminy E, wspomaga wchłanianie żelaza, działa przeciwutleniająco, wspomaga wzrost endometrium, owulację;
- Witamina D normalizuje funkcje rozrodcze, pomaga w normalizacji cyklu miesiączkowego, poziomu hormonów.
Minerały śladowe są nie mniej ważnymi elementami w procesie poczęcia niż witaminy potrzebne do zajścia w ciążę. Wśród pierwiastków śladowych niezbędnych do wystąpienia i utrzymania ciąży wyróżnia się szczególnie:
- Żelazo - stymuluje owulację, utrzymuje żywotność jaj, a także ich dalszy rozwój w zarodku;
- Cynk - reguluje równowagę głównych hormonów płciowych (estrogenu i progesteronu), wspomaga zdolność podziału komórek.
Aby ustalić, jakie witaminy są potrzebne do zajścia w ciążę, należy przejść kompleksowe badanie i poddać się testom. W większości przypadków takie badanie jest przepisywane przez ginekologów, gdy zgłaszają się pary planujące ciążę.
Witaminy, które pomagają zajść w ciążę: co powinien pić mężczyzna?
Witaminy wspomagające zajście w ciążę powinny przyjmować nie tylko kobiety. 35% niepłodnych par nie może mieć dzieci z powodu ograniczonych funkcji rozrodczych mężczyzn. Najczęstsze warunki to:
- Oligozoospermia - niewystarczająca liczba żywotnych plemników;
- Astenozoospermia - niewystarczająca liczba ruchliwych plemników;
- Teratozoospermia to wysoki wskaźnik plemników z nieprawidłowościami morfologicznymi.
Jakie witaminy musi przyjmować mężczyzna, aby para mogła zajść w ciążę?
- Witamina A - reguluje produkcję hormonów płciowych, przyspiesza proces regeneracji plemników;
- Witamina B - reguluje proces spermatogenezy, syntezę testosteronu, zwiększa aktywność motoryczną plemników;
- Witamina C - poprawia ukrwienie tkanek, neutralizuje działanie szkodliwych pierwiastków na plemniki;
- Witamina E - zwiększa potencjał nawozowy plemników.
Ponadto, oprócz witamin, aby para mogła zajść w ciążę, mężczyzna musi wprowadzić do diety następujące pierwiastki śladowe:
- Cynk - zwiększa żywotność plemników, ich aktywność, poprawia spermatogenezę;
- Selen - reguluje funkcje rozrodcze, jego niedobór prowadzi do niepłodności męskiej;
- Magnez - zwiększa aktywność plemników, ich potencjał nawozowy.
Jak i jakie witaminy pić, aby zajść w ciążę? Obecnie w aptekach można kupić zbilansowane kompleksy witaminowe, aby zajść w ciążę. Decydując o tym, jakie witaminy mężczyzna i kobieta muszą przyjąć, aby zajść w ciążę dla pary, należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ nadmiar niektórych witamin jest tak samo szkodliwy jak ich niedobór.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
