Leczenie i zapobieganie bólom pleców
Treść artykułu:
- Przyczyny bólu pleców
- Leczenie bólu pleców
- Leki
- Maści i żele
- Chondroprotectors
- Masaże
- Zapobieganie bólom pleców
Siedzący tryb życia może powodować ból pleców, szczególnie w okolicy lędźwiowej. Ten stan jest znany prawie każdej współczesnej osobie. Ból zmusza do porzucenia dotychczasowego trybu życia, na chwilę zapomnienia o ukochanym letnim domku, rekreacji na świeżym powietrzu i innych radościach życia. Wydaje się, że ten stan nigdy się nie skończy, a nawet jeśli tak się stanie, ból pojawi się ponownie. Dlaczego boli mnie plecy? Jak mogę jej pomóc?
Przyczyny bólu pleców
Okazuje się, że najczęstszą przyczyną bólu krzyża jest osteochondroza. Jest to choroba, w której dotknięte są krążki międzykręgowe. Zwykle łączą ze sobą kręgi, zmniejszając ogólne obciążenie kręgosłupa. Dyski międzykręgowe pełnią taką samą rolę jak amortyzatory w samochodzie - łagodzą skutki chodzenia, biegania i skakania. Ale gdy tylko zawodzą, gdy tylko jakikolwiek ruch w kręgosłupie staje się bolesny.
Według statystyk degeneracja chrząstki międzykręgowej występuje u około 60% osób w wieku 20+. Co więcej, im starsza osoba, im mniej aktywny tryb życia prowadzi, tym częstsze jest występowanie choroby. Ból pleców z osteochondrozą to najczęstszy powód wizyt u lekarzy różnych specjalności.
W tej chorobie wysokość krążków międzykręgowych zmniejsza się, a płytka chrzęstna pokrywająca kręgi staje się cieńsza i zniszczona, ponieważ pęka z powodu postępującej suchości (zmniejsza się zawartość wody w chrząstce). W rezultacie wzrasta tarcie między kręgami, szczególnie cierpi na tym odcinek lędźwiowy. przeżywa największy stres. Tarcie prowadzi do bólu. Jeśli na tym etapie nic nie zostanie zrobione, choroba nadal postępuje, tworzy się przepuklina międzykręgowa. Jest to etap osteochondrozy, w którym krążek międzykręgowy wychodzi poza granice kręgosłupa i zaczyna uciskać przechodzące w pobliżu korzenie nerwowe. Ból pleców nasila się na tym etapie składa się już z 2 elementów - tarcia między kręgami i kompresji nerwów.
Każde zgięcie i wyprost kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, pochylenie tułowia do przodu i do tyłu staje się nie do zniesienia. Na tym etapie pojawia się objaw zakleszczenia, gdy zginając, osoba nie może już się wyprostować. W takiej sytuacji nie możesz obejść się bez pomocy w nagłych wypadkach.
Rzadziej ból krzyża wiąże się z innymi schorzeniami. To może być:
- hipotermia nazywana „przez”;
- przewlekły stres lub ostre przeciążenie psychoemocjonalne (rozwija się skurcz mięśni, który prowadzi do bólu);
- zaburzenia metaboliczne z rozwojem nierównowagi wapnia (dna, cukrzyca);
- zakaźne uszkodzenia kręgosłupa;
- urazy kolumny nadgarstka;
- zrosty narządów miednicy.
Ale powtarzamy jeszcze raz, że najczęstszą przyczyną bólu pleców jest osteochondroza. Poniższe objawy pomagają odróżnić ten stan i postawić prawidłową diagnozę:
- nagłe pojawienie się odczuć bólowych i ich niezależna ulga w początkowych stadiach choroby (na tle postępu patologii ból znika tylko podczas przyjmowania środków przeciwbólowych);
- zwiększony ból w pozycji, w której osoba leży na plecach i próbuje wyprostować nogi (objaw napięcia w pniach nerwowych, które są ściśnięte i opuchnięte);
- chęć zmiany postawy w celu zmniejszenia nasilenia bólu;
- napromieniowanie nogi, czasami z tego powodu może wystąpić utykanie;
- pieczenie, drętwienie i pełzanie w nodze po uszkodzonej stronie.
Leczenie bólu pleców
Leczenie bólu pleców wymaga stopniowego i kompleksowego podejścia. W przypadku ostrego ataku niesteroidowe leki przeciwzapalne pomagają złagodzić ból. Jednak aby zapobiec nawrotom i poprawić stan kręgosłupa, wymagana jest kompleksowa pielęgnacja. Są to podstawowe terapie farmakologiczne, masaże, ćwiczenia fizjoterapeutyczne, pływanie i inne zajęcia.
Leki
Aby złagodzić silny ból, stosuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) w postaci proszków, tabletek i zastrzyków. Skutecznie łagodzą ból, ale ich ciągłe stosowanie nie jest bezpieczne, ponieważ leki te zwiększają ryzyko krwawienia z przewodu pokarmowego, wrzodów żołądka, uszkodzenia wątroby i układu krwiotwórczego. Dlatego NLPZ są stosowane jako medycyna ratunkowa.
Główną zasadą, która z tego wynika, jest to, że stosowanie NLPZ jest konieczne tylko w przypadku silnego bólu, a nie stale. Aby zapobiec zespołowi przewlekłego bólu, stosuj dobrą podstawową terapię.
Maści i żele
Najczęściej leki przeciwzapalne i rozgrzewające produkowane są w postaci maści i żeli. Jednak ich aktywne składniki nie mogą w pełni wywierać swojego działania (charakteryzują się niską skutecznością), ponieważ wchłanianie przez skórę u osoby dorosłej jest minimalne. Leki te zapewniają ulgę tylko w początkowej fazie choroby. Nie mogą być stosowane jako samodzielna linia - maści i żele stanowią jedynie uzupełnienie głównej kuracji.
Chondroprotectors
Chondroprotectors - leki te są zawarte w nowoczesnych standardach postępowania z pacjentami ze zwyrodnieniowymi zmianami chrząstki międzykręgowej jako terapia podstawowa. Pomagają odbudować strukturę chrząstki od wewnątrz i zwiększają jej nawilżenie (ilość zawartego w niej płynu). Chondroprotektory wpływają na główne ogniwa choroby (leczenie etiopatogenetyczne). Dlatego nie tylko leczą ból pleców, ale także zapobiegają jego wystąpieniu. Jednym z nowoczesnych skutecznych ochronników wody jest Alflutop, który pozyskuje się z 4 gatunków małych ryb morskich. Lek zawiera niezbędne składniki, które pomagają przywrócić chrząstkę od wewnątrz. Alflutop zawiera siarczan chondroityny, aminokwasy, minerały i peptydy.
Lek pomaga nie tylko przywrócić chrząstkę, ale także zapobiega jej późniejszemu zniszczeniu. Jednocześnie Alflutop działa przeciwzapalnie, hamuje enzym hialuronidazę oraz blokuje rozkład kwasu hialuronowego.
Alflutop jest stosowany na kursach. Wstrzykuje się domięśniowo (zastrzyki w pośladek) 2 ml co drugi dzień, tylko 10 zastrzyków - to najkrótszy przebieg wśród chondroprotektorów. Aby zachować kształt kręgosłupa, zaleca się powtórzyć kursy po sześciu miesiącach.
Lek jest dobrze tolerowany i nie wpływa na zdolność prowadzenia pojazdów. Może być stosowany zarówno w ramach leczenia, jak i profilaktyki u osób prowadzących siedzący tryb życia, których kręgosłup zawsze cierpi.
Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem!
Masaże
Prawidłowo wykonany masaż pomaga zlikwidować przewlekły skurcz mięśni powstający w wyniku „osiadania” krążka międzykręgowego. Jednak tę metodę można stosować tylko przy braku ostrego bólu, w przeciwnym razie masaż może być szkodliwy. Masaż oddziałuje na mięśnie, czyli drugorzędne ogniwo w zespole bólowym. Niestety nie wpływa to na ogniwo pierwotne (uszkodzone kręgi).
Zapobieganie bólom pleców
Aby pomóc swoim plecom, postępuj zgodnie z tymi prostymi wskazówkami dotyczącymi zapobiegania.
1. Jedz dobrze!
Bardzo często ból pleców doskwiera osobom z nadwagą. W takich warunkach obciążenie kręgosłupa wzrasta dziesięciokrotnie, przez co chrząstka międzykręgowa zużywa się szybciej. Twoim celem w zapobieganiu problemom z plecami jest utrata wagi. Dlatego wyreguluj zasilacz:
- Zrezygnuj z tłuszczów zwierzęcych (kiełbasy, fast food), zastępując je owocami morza. Dietetycy zalecają zdecydowanie makrele, łososia i inne tłuste ryby, które zawierają dużo kwasów omega-3.
- Jedz więcej zielonych i świeżych warzyw. Są bogate w błonnik roślinny, którego trawienie wymaga energii z organizmu, czyli minus tłuszcze.
- Pij więcej. Zaleca się pić 2-3 litry zwykłej wody dziennie. Jest to konieczne nie tylko dla lepszego funkcjonowania całego organizmu, ale także dla „zalania” chrząstki.
2. Regularnie uprawiaj gimnastykę!
Dozowane obciążenie kręgosłupa bez ćwiczeń siłowych wzmacnia jego gorset mięśniowy. A to dodatkowa ochrona dla kręgów. Jeśli gimnastyka Ci się nie podoba, a lubisz pływać - pływaj, radzą lekarze. Stanowi dobrą alternatywę dla profilaktyki gimnastycznej.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
