Skóra Po Utracie Wagi

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Skóra po utracie wagi

Utrata zbędnych kilogramów w drodze do idealnej sylwetki to dopiero połowa sukcesu, ponieważ w procesie odchudzania i szczególnie szybko skóra traci elastyczność, a na ciele często pojawiają się brzydkie rozstępy. Wszystko to wyraźnie nie wygląda jak obraz, który malujemy w naszych głowach. Dlatego trzeba z wyprzedzeniem pomyśleć, jak uniknąć zwiotczenia skóry po utracie wagi i rozstępów na biodrach, brzuchu i pośladkach, ponieważ można im zapobiec, ale pozbycie się ich całkowicie bez interwencji chirurga jest prawie niemożliwe.

Aktywna strategia na pozbycie się obwisłej skóry po utracie wagi

Aby zapobiec wiotczeniu skóry po odchudzaniu, konieczne jest odpowiednie odchudzanie, czyli stopniowe i powolne pozbywanie się „poduszki tłuszczowej”. W takim przypadku skóra ma czas na napięcie w naturalny sposób, ale jeśli zignorujesz tę zasadę i pozbędziesz się zbędnych kilogramów ścisłą dietą w krótkim czasie, to nie będziesz w stanie uniknąć rozciągniętej skóry. Jest jednak rozwiązanie, są trzy strategie, dzięki którym można pozbyć się nadmiaru skóry i rozstępów po odchudzaniu.

Aktywne sporty i ćwiczenia to jedyna strategia, w której wszyscy wygrywają. Pod obciążeniem mięśnie naszego ciała są dosłownie „pompowane” krwią, której prądem dostarczany jest do skóry kolagen i składniki odżywcze, a podczas odpoczynku krew „odpływa” z obszaru roboczego, czyli następuje naturalny mikro-masaż skóry. Im szybciej następuje przemiana materii w wyniku ćwiczeń siłowych, tym aktywniej skóra i ciało są napięte po odchudzeniu. Staraj się nie być leniwym i przeznaczaj na trening od 4 do 5 godzin tygodniowo.

Jaki jest najlepszy sposób trenowania? Eksperci zalecają preferowanie ogólnych sportów wzmacniających: jogi, aerobiku, biegania, pływania - to doskonałe sporty, które pomagają utrzymać ciało w dobrej kondycji i pozbyć się zwiotczałej skóry na brzuchu po utracie wagi.

Dobre obciążenie dla obwisłej skóry to gimnastyka sportowa z dużymi ciężarami i małą liczbą powtórzeń. Wypróbuj przez co najmniej miesiąc.

Jak usunąć skórę po utracie wagi przy odpowiednim odżywianiu

Drugą strategią odbudowy skóry po odchudzaniu jest zdrowa dieta i normalizacja składu mikroflory jelitowej. Postaraj się, aby Twoja dieta była zdrowsza i włącz do swojego codziennego menu prebiotyki - jogurty, biokefir, jogurt. Mają korzystny wpływ na przewód pokarmowy, a także przyczyniają się do lepszego wchłaniania białka z pożywienia. Rezultatem jest więcej aminokwasów do budowy tkanki łącznej, która dosłownie „wciąga” skórę na miejsce.

Drugim niezbędnym produktem na Twoim stole są ryby (pstrąg, różowy łosoś lub łosoś). Ryby te są bogate w biodostępny kolagen, dlatego 3-4 porcje tej ryby tygodniowo są niezbędne dla zachowania zdrowej skóry.

Dla piękna ciała po utracie wagi potrzebny jest pierwiastek śladowy, taki jak cynk. Jej źródłem są jaja przepiórcze i różnorodne owoce morza.

Nie zapomnij o schemacie picia, ponieważ aby pozbyć się rozstępów po utracie wagi, płyn należy dostarczyć w wystarczających ilościach, w przeciwnym razie utracona zostanie elastyczność skóry. Staraj się pić co najmniej dwa litry czystej wody pitnej dziennie. Wyrób sobie nawyk konsekwentnego picia wody nie tylko podczas diety, dzięki czemu Twoja skóra pozostanie młoda i zdrowa przez wiele lat.

Pozbądź się fałdów skórnych po odchudzaniu w gabinecie kosmetycznym

Trzecia strategia to wykorzystanie możliwości współczesnej branży kosmetycznej, których nie można ignorować. Jednocześnie nie zapomnij o innych metodach wymienionych powyżej, ponieważ sport, prawidłowe odżywianie i reżim picia pomogą utrwalić i przedłużyć efekt uzyskany w salonie kosmetycznym.

Liderem wśród salonowych zabiegów napinania skóry po odchudzaniu są okłady z alg. Skóra jest nasycona kolagenem, co powoduje mechaniczne skurcze. Kurs zazwyczaj łączy się z ciepłymi okładami i termoterapią.

Drugą popularną metodą jest masaż ręczny lub podciśnieniowy, który jest szczególnie skuteczny w napinaniu skóry brzucha po utracie wagi. Masaż jest w pewnym sensie alternatywą dla aktywności fizycznej, ponieważ poprawia ukrwienie, dzięki czemu aktywniej dostarczane są do skóry składniki odżywcze, szybciej się regeneruje i napina.

Peelingi i aromaterapia w gabinecie kosmetycznym są skuteczne zarówno same w sobie, jak iw połączeniu, gdy służą jedynie jako preparat nawilżający. Pielęgnacja w salonie to dość kosztowna przyjemność, więc jeśli nie masz środków finansowych, aby udać się do kosmetyczki, skorzystaj z regularnych zabiegów domowych, które w niektórych przypadkach pod względem skuteczności mogą być bliskie zabiegom salonowym.

Aby uzyskać większą skuteczność, zaleca się połączenie wszystkich trzech metod i nie zapominając o prysznicu kontrastowym przez co najmniej pięć minut każdego dnia. Szybkość pozbycia się zwiotczałej skóry i rozstępów jest indywidualna, ale wytrwałość i wytrwałość w tej kwestii zdziałają cuda.

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.