Rozwój Koncentracji Uwagi

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Rozwój koncentracji uwagi jest podstawowym i najważniejszym zadaniem uczenia się. W rzeczywistości jest to dokładnie miejsce, w którym powinna się rozpocząć nauka. To zdolność koncentracji decyduje o sukcesie ucznia. Jeden student, jakiś czas po rozpoczęciu studiów, jest postrzegany jako „głupi”, a drugi jako mądry. Różnica między nimi, przynajmniej w dzieciństwie, nie polega wcale na poziomie rozwoju inteligencji, ale na zdolności koncentracji. W przyszłości, w miarę gromadzenia się wiedzy i umiejętności związanych z aktywnością umysłową, niektórzy uczniowie zostaną ostatecznie uznani za niezdolnych, a inni jako sprytni.

Nie jest trudno rozwinąć koncentrację uwagi u dziecka, znacznie trudniej jest ją rozwinąć u osoby dorosłej, której umysł jest już ospały i nie ma nawyku koncentracji. Dlatego mówi się, że najlepsze, co szkoła podstawowa może dać, to nie tylko umiejętność pisania i czytania, ale umiejętność uczenia się - umiejętność skoncentrowania umysłu na konkretnym zadaniu. Dobrze, jeśli dzieciak ma szczęście do nauczycieli i został tego nauczony. Taka osoba bez wątpienia odniesie sukces: może zaplanować swoje działania, pomyśleć o tym, ułożyć kolejność wydarzeń, a co najważniejsze trzymać się swoich planów. Osoba, której uwaga pędzi jak ćma z jednego tematu na drugi, nie pozostając nigdzie przez długi czas, jest skazana na tę samą kapryśną i nieefektywną działalność w swoim życiu.

Tymczasem rozwijanie koncentracji nie jest takie trudne. W tym celu opracowano specjalne programy, co więcej, można to zrobić niezależnie, pod warunkiem, że osoba świadomie podejmie trud i zwróci należytą uwagę na tę czynność. Nie zajmie to dużo czasu, wystarczy pół godziny dziennie. Może to być półgodzinna lekcja ćwiczeń koncentracyjnych lub dwie sesje po kwadrans rano i wieczorem, ale najważniejsze jest to, że zajęcia są regularne.

Najprostsze ćwiczenie rozwijające koncentrację uwagi jest następujące: wybierz dowolny obiekt i skup na nim swoją uwagę, trzymając go mocno przez co najmniej dwie minuty - ustaw zegar obok niego, aby śledzić czas. Stopniowo czas na skupienie się na tym temacie powinien zostać skrócony do pięciu minut. Możesz myśleć o wszystkim, co lubisz, ale tylko z tego, co dotyczy tematu. Chwile, w których myśli zaczynają przeskakiwać do innego, musisz śledzić i zwracać uwagę na wybrany temat. Jednocześnie zwróć uwagę na to, co przeszkadza - te przeszkody również utrudniają rozwój koncentracji. Niewygodna postawa, odgłosy w tle, niewygodne otoczenie - spróbuj pozbyć się zakłóceń. Za każdym razem twój umysł stanie się bardziej zdyscyplinowany i pewnego dnia zauważysz, że nie tylko mentalna, ale każda czynność stała się bardziej efektywna i wymaga mniejszego wysiłku,niż wcześniej.

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.