Dieta Dla Grup Krwi 2 - Menu, Recenzje, Wyniki, Porady

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Dieta dla grupy krwi 2

Druga grupa krwi, jak się uważa w tym systemie, powstała w czasie, gdy ludzkość przeszła z koczowniczego trybu życia do osiadłego i zajęła się rolnictwem, stąd jej właściciele nazywani są „rolnikami”. Dieta starożytnych rolników składała się głównie z pokarmów roślinnych, udział w niej białka zwierzęcego był znacznie niższy niż poprzedzających ich myśliwych. Tak powinni jeść osoby z drugą grupą krwi.

„Farmerzy” są łatwo adaptowalni, ich układ odpornościowy działa skutecznie, jeśli dieta jest prawidłowo zbudowana. Słabości „Farmerów” to wrażliwy przewód pokarmowy i układ nerwowy, a także duża podatność na infekcje, skłonność do raka i chorób serca, anemii, cukrzycy, chorób wątroby i pęcherzyka żółciowego. Uważa się, że osoby z drugą grupą krwi mają obniżoną funkcję wydzielniczą soku żołądkowego, dlatego zaleca się włączenie do diety sfermentowanego mleka i produktów sojowych, a także powstrzymanie się od mięsa i produktów mlecznych.

Dieta dla grupy krwi 2: żywność dozwolona

Korzyści z diety grupy krwi 2

Dieta dla grupy krwi 2 poprawia zdrowie, utrata masy ciała następuje w wyniku normalizacji funkcji organizmu.

Znając słabości, możesz wesprzeć te układy i narządy, które tego potrzebują, oraz wzmocnić układ odpornościowy.

Szeroki wybór pokarmów oraz brak ograniczeń co do ilości spożywanych pokarmów pozwalają na łatwe tolerowanie diety, co zmniejsza prawdopodobieństwo załamania.

Wady i przeciwwskazania diety dla grupy krwi 2

Dieta „Rolników” wymaga odmowy (a najlepiej permanentnej) od tak ukochanych przez wiele produktów mlecznych i mięsnych, nie każdy jest na ten krok gotowy, a regularne naruszanie prowadzi do stopniowego odchodzenia od systemu.

Brak ściśle uregulowanego menu zobowiązuje do samodyscypliny, odpowiedzialnego i systematycznego podejścia do jego przygotowywania, uwzględniającego nie tylko preferencje smakowe, ale także zapotrzebowanie organizmu na makro- i mikroelementy.

Ta dieta jest przeciwwskazana dla osób z chorobami przewodu pokarmowego.

W przypadku chorób przewlekłych dietę należy rozpocząć po uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Jakie pokarmy są dozwolone?

Zdrowa żywność:

ryby: karp, łosoś, śledź, sandacz, makrela;
warzywa: karczochy, brokuły, sałata, kalarepa, rukiew wodna, cebula szparagowa, marchew, pasternak, rzepa, liście buraków, topinambur, dynia, cykoria, szpinak;
grzyby: boczniaki;
owoce: ananasy, borówka brusznica, wiśnie, borówki, grejpfruty, jeżyny, figi, żurawina, śliwki, wiśnie, borówki, śliwki, jabłka;
kasza gryczana, płatki owsiane, produkty z mąki żytniej;
rośliny strączkowe: soja, czarna fasola, soczewica;
orzeszki ziemne, pestki dyni;
przyprawy: musztarda;
oleje roślinne: siemię lniane, oliwka;
soki: morelowy, ananasowy, wiśniowy, cytrynowy, marchewkowy, śliwkowy, selerowy;
herbaty ziołowe z głogu, waleriany, żeń-szenia, dziurawca, łopianu, rumianku, jeżówki, róży;
inne napoje: czerwone wino, czarna kawa, zielona herbata.

Produkty neutralne:

mięso: indyk, kurczak;
jajka;
ryby: pachnące, okoń, jesiotr, szczupak, tuńczyk;
produkty mleczne: jogurt, kefir, mleko krowie, śmietana, ser owczy, ser topiony, twarożek, sery domowe, twarożek;
tłuszcze i oleje: olej z wątroby dorsza, olej słonecznikowy i sojowy;
orzechy włoskie, orzeszki piniowe, migdały, orzechy laskowe, nasiona słonecznika;
rośliny strączkowe: groch, biała fasola;
warzywa: awokado, rutabaga, daikon, cukinia, brukselka, ogórki, rzodkiewki, rzodkiewki, sałata, buraki, seler, szparagi, fasolka szparagowa;
owoce: arbuzy, winogrona, granaty, gruszki, rodzynki, kiwi, truskawki, agrest, maliny, nektarynki, brzoskwinie, porzeczki, persymony;
skrobia kukurydziana, pęczak, jęczmień, kasza kukurydziana, proso, owies, ryż, chleb pszenny i żytni;
przyprawy: wanilia, goździki, kolendra, cynamon, liść laurowy, gałka muszkatołowa, papryka, curry, pietruszka, kminek, koper, koper;
cukier, miód, dżemy z dozwolonych owoców, czekolada;
soki: brzozowy, winogronowy, granatowy, kapusta, żurawina, ogórek, jabłko;
herbaty ziołowe z truskawek, lipy, maliny, mięty, mniszka lekarskiego, pietruszki, krwawnika pospolitego, tymianku, liści korzenia lukrecji;
inne napoje: cydr jabłkowy, białe wino.

Jakie pokarmy są zabronione?

mięso: wołowina, jagnięcina, wieprzowina, królik, gęś, kaczka;
podroby: serce, wątroba;
ryby: sum, flądra, halibut, sum, węgorz, morszczuk, wędzony, solony i marynowany;
skorupiaki, kalmary, kawior;
produkty mleczne: mleko krowie, serwatka, lody, śmietana, sery z mleka krowiego;
tłuszcze i oleje: orzechowe, kokosowe, kukurydziane, masło, olej bawełniany;
pistacje, orzechy kokosowe;
warzywa: bataty, kapusta biała i czerwona, kapusta pekińska, kalafior, ziemniaki, papryka ostra i słodka, rabarbar, pomidory, oliwki czarne i zielone;
Pieczarki;
owoce: pomarańcze, mandarynki, melony, banany;
wypieki, makarony, muesli, pszenica;
przyprawy: keczup, pieprz czarny, ocet;
soki: pomarańczowy, pomidorowy;
inne napoje: mocny alkohol, słodkie napoje gazowane, czarna herbata.

Menu dietetyczne dla grupy krwi 2

Orientacyjne menu dietetyczne dla grupy krwi 2 na dwa dni:

Pierwszy dzień

Śniadanie: jogurt, sałatka owocowa.

Drugie śniadanie: sałatka ze świeżych warzyw.

Obiad: grillowana ryba z sokiem z cytryny i tofu.

Podwieczorek: twarożek.

Kolacja: gotowany ryż z sosem warzywnym.

Drugi dzień

Śniadanie: dwie kromki chleba żytniego z pastą fasolową, herbata.

Drugie śniadanie: ser.

Obiad: kulki rybne.

Podwieczorek: herbata lub kawa, owoce do wyboru.

Kolacja: gulasz warzywny.

Przydatne porady

Rada 1. W pierwszych tygodniach diety wskazane jest, aby dobowa zawartość kalorii obliczać optymalnie, aby mieściła się w przedziale 1500 - 1800 kcal.

Rada 2. Aktywną aktywność fizyczną (bieganie, sporty siłowe itp.) Najlepiej zastąpić bardziej łagodną, z elementami statyki i relaksu. Należą do nich na przykład joga, pilates, callanetics.

Charakterystyka diety	ocena końcowa
Czas trwania: nieograniczony	3,5 z 5 Menu osób z grupą krwi 2 oparte jest na pokarmach roślinnych, preferowane są również białka roślinne (soja). Źródłem białka zwierzęcego są ryby i produkty mleczne.
Zalecana częstotliwość: nie określono
Wskaźnik utraty wagi:
Bezpieczeństwo:
Różnorodność produktów: