Dieta detoksykacyjna Julii Wysockiej
Bardzo popularna jest szczupła i wysportowana prowadząca program kulinarny, aktorka, towarzyska i żona słynnej reżyserki Julii Wysockiej. Odpowiadając na liczne pytania o to, jak udaje jej się zachować piękną sylwetkę, Julia opowiedziała o diecie detoksykacyjnej, którą sama opracowała i do której czasami się ucieka. Ta dieta ma dwie cechy:
- Zdarza się, że dieta detoksykacyjna nie polega na utracie wagi, ale na przyjemnym efekcie ubocznym. Głównym zadaniem jest uzdrowienie, pozbycie się toksyn;
- dieta jest krótkotrwała. W razie potrzeby możesz ćwiczyć od 1 do 10 dni, ale początkowo jest przeznaczony na 3 dni raz w miesiącu. To wystarczy, aby od czasu do czasu delektować się smacznymi, choć niezbyt zdrowymi potrawami w innym czasie.
Należy zauważyć, że co do reszty Julia Vysotskaya również stara się dobrze odżywiać, preferując produkty naturalne i przestrzegając zasady odżywiania frakcyjnego (pięć lub sześć posiłków dziennie - na podstawie trzech posiłków z kilkoma przekąskami).
Zasady diety detoksykacyjnej Julii Vysotskaya:
- używaj tylko świeżo wyciskanych soków;
- naprzemiennie soki warzywne i owocowe (jeden sok owocowy, następne warzywo itp.);
- nie pij soków cytrusowych na pusty żołądek;
- jagody można mieszać (mieszanka jagodowa), ale owoce nie - dozwolony jest tylko jeden rodzaj owoców na jeden posiłek;
- odmówić przyjmowania jakichkolwiek leków (w tym kompleksów witaminowych) na okres diety, a jeśli leki są niezbędne, program detoksykacji nie powinien być prowadzony do zakończenia terapii.
Zalety diety detoksykacyjnej Julii Wysockiej
Dieta detoksykacyjna Julii Wysockiej pozwala pozbyć się 1-2 kg w 3 dni.
Takie odżywianie pozwala oczyścić organizm i jednocześnie nasycić go użytecznymi substancjami - witaminami i mikroelementami.
Wady i przeciwwskazania diety detoksykacyjnej Julii Wysockiej
Wadą diety jest jej brak równowagi, jednak ze względu na krótki czas trwania (1-3 dni) nie jest on poważny. Nie zaleca się stosowania tego systemu pokarmowego dłużej niż 3 dni.
W okresie diety detoksykacyjnej możliwe jest pogorszenie stanu zdrowia, pojawienie się bólów głowy, roztargnienia, osłabienia. Yulia Vysotskaya twierdzi, że jest to normalne i wskazuje na proces oczyszczania organizmu (detoksykacji).
Dieta detoksykacyjna nie jest zalecana dla kobiet w ciąży i karmiących, dzieci i młodzieży oraz osób z problemami trawiennymi. Jeśli masz jakąkolwiek inną przewlekłą patologię, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem.
Jakie pokarmy są dozwolone?
- świeżo wyciskane soki - owocowo-warzywne;
- owoce, jagody;
- warzywa - dowolne soczyste na sok, na gotowaną na parze mieszankę kalafiora, brokułów, cukinii, kukurydzy;
- suche wodorosty;
- pasta miso;
- imbir i inne przyprawy;
- Ocet jabłkowy;
- słonecznik, siemię lniane, migdały.
Jakie pokarmy są zabronione?
Wszystkie produkty, które nie znajdują się na zatwierdzonej liście, są zabronione, w tym:
- Sól;
- cukier;
- ziemniaki;
- kawa herbata;
- napój gazowany;
- alkohol.
Menu diety detoksykacyjnej Julii Vysotskaya
W jadłospisie na każdy dzień diety detoksykacyjnej Julii Wysockiej jest zupa, którą przygotowuje się według następującego przepisu: suche wodorosty zalać wrzątkiem i pół łyżeczki startego imbiru, dodać pastę miso i doprawić sokiem z limonki.
Osobno waga produktów w zupie nie jest ograniczona, możesz kierować się swoim gustem.
Dzień 1:
Dzień 2:
Dzień 3:
Ponieważ sól jest zabroniona na tej diecie, zaleca się zastąpienie jej przyprawami i nasionami, aby potrawy nie były mdłe. Możesz wymyślić miksturę według własnych upodobań, Julia Vysotskaya oferuje trzy opcje:
- suszona cebula, czosnek, bazylia, tymianek, majeranek, szałwia, tymianek, mieszamy z mieloną czarną i czerwoną papryką w dowolnych proporcjach;
- wymieszać w równych ilościach obrane nasiona słonecznika i lnu, migdały, zmielić;
- Po 30 g kminku, cynamonu, kardamonu i goździków zmiel z kilkoma groszkami czarnego pieprzu.
Przydatne porady
Rada 1: Dieta detoksykacyjna Julii Wysockiej jest zalecana do stosowania w weekendy, ponieważ możliwe jest pogorszenie samopoczucia.
Wskazówka 2: Do sporządzania soków warzywnych możesz dodać jabłko.
Wskazówka 3: Zupę Miso można zastąpić dowolną niezawierającą skrobi zupą warzywną.
3,5 z 5
Dieta detoksykacyjna od słynnego prezentera telewizyjnego pomoże oczyścić organizm w 3 dni i pozbyć się 1-2 kg nadwagi.
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
