Dieta Detoksykacyjna Julii Wysockiej - Menu, Recenzje, Wyniki, Porady

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Dieta detoksykacyjna Julii Wysockiej

Bardzo popularna jest szczupła i wysportowana prowadząca program kulinarny, aktorka, towarzyska i żona słynnej reżyserki Julii Wysockiej. Odpowiadając na liczne pytania o to, jak udaje jej się zachować piękną sylwetkę, Julia opowiedziała o diecie detoksykacyjnej, którą sama opracowała i do której czasami się ucieka. Ta dieta ma dwie cechy:

1. Zdarza się, że dieta detoksykacyjna nie polega na utracie wagi, ale na przyjemnym efekcie ubocznym. Głównym zadaniem jest uzdrowienie, pozbycie się toksyn;
2. dieta jest krótkotrwała. W razie potrzeby możesz ćwiczyć od 1 do 10 dni, ale początkowo jest przeznaczony na 3 dni raz w miesiącu. To wystarczy, aby od czasu do czasu delektować się smacznymi, choć niezbyt zdrowymi potrawami w innym czasie.

Należy zauważyć, że co do reszty Julia Vysotskaya również stara się dobrze odżywiać, preferując produkty naturalne i przestrzegając zasady odżywiania frakcyjnego (pięć lub sześć posiłków dziennie - na podstawie trzech posiłków z kilkoma przekąskami).

Zasady diety detoksykacyjnej Julii Vysotskaya:

• używaj tylko świeżo wyciskanych soków;
• naprzemiennie soki warzywne i owocowe (jeden sok owocowy, następne warzywo itp.);
• nie pij soków cytrusowych na pusty żołądek;
• jagody można mieszać (mieszanka jagodowa), ale owoce nie - dozwolony jest tylko jeden rodzaj owoców na jeden posiłek;
• odmówić przyjmowania jakichkolwiek leków (w tym kompleksów witaminowych) na okres diety, a jeśli leki są niezbędne, program detoksykacji nie powinien być prowadzony do zakończenia terapii.

Zalety diety detoksykacyjnej Julii Wysockiej

Dieta detoksykacyjna Julii Wysockiej pozwala pozbyć się 1-2 kg w 3 dni.

Takie odżywianie pozwala oczyścić organizm i jednocześnie nasycić go użytecznymi substancjami - witaminami i mikroelementami.

Wady i przeciwwskazania diety detoksykacyjnej Julii Wysockiej

Wadą diety jest jej brak równowagi, jednak ze względu na krótki czas trwania (1-3 dni) nie jest on poważny. Nie zaleca się stosowania tego systemu pokarmowego dłużej niż 3 dni.

W okresie diety detoksykacyjnej możliwe jest pogorszenie stanu zdrowia, pojawienie się bólów głowy, roztargnienia, osłabienia. Yulia Vysotskaya twierdzi, że jest to normalne i wskazuje na proces oczyszczania organizmu (detoksykacji).

Dieta detoksykacyjna nie jest zalecana dla kobiet w ciąży i karmiących, dzieci i młodzieży oraz osób z problemami trawiennymi. Jeśli masz jakąkolwiek inną przewlekłą patologię, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem.

Jakie pokarmy są dozwolone?

• świeżo wyciskane soki - owocowo-warzywne;
• owoce, jagody;
• warzywa - dowolne soczyste na sok, na gotowaną na parze mieszankę kalafiora, brokułów, cukinii, kukurydzy;
• suche wodorosty;
• pasta miso;
• imbir i inne przyprawy;
• Ocet jabłkowy;
• słonecznik, siemię lniane, migdały.

Jakie pokarmy są zabronione?

Wszystkie produkty, które nie znajdują się na zatwierdzonej liście, są zabronione, w tym:

• Sól;
• cukier;
• ziemniaki;
• kawa herbata;
• napój gazowany;
• alkohol.

Menu diety detoksykacyjnej Julii Vysotskaya

W jadłospisie na każdy dzień diety detoksykacyjnej Julii Wysockiej jest zupa, którą przygotowuje się według następującego przepisu: suche wodorosty zalać wrzątkiem i pół łyżeczki startego imbiru, dodać pastę miso i doprawić sokiem z limonki.

Osobno waga produktów w zupie nie jest ograniczona, możesz kierować się swoim gustem.

Dzień 1:

Śniadanie (8.00) 250 ml soku, owoców lub jagód. Drugie śniadanie (10.00) 250 ml soku. Lunch (12.00) Mieszanka warzyw gotowanych na parze, 300 ml zupy. Podwieczorek (15.00) 250 ml soku. Kolacja (18.00) Sałatka z zielonych warzyw liściastych, 300 ml zupy.

Dzień 2:

Śniadanie (8.00) 250 ml soku. Drugie śniadanie (10.00) 250 ml soku. Lunch (12.00) 300 ml zupy. Podwieczorek (15.00) 250 ml soku. Kolacja (18.00) 300 ml zupy.

Dzień 3:

Śniadanie (8.00) 250 ml soku, pieczone jabłko ze śliwkami. Drugie śniadanie (10.00) 250 ml soku. Lunch (12.00) Mieszanka warzyw gotowanych na parze, 300 ml zupy. Podwieczorek (15.00) 250 ml soku. Kolacja (18.00) Sałatka z zielonych warzyw liściastych, 300 ml zupy.

Ponieważ sól jest zabroniona na tej diecie, zaleca się zastąpienie jej przyprawami i nasionami, aby potrawy nie były mdłe. Możesz wymyślić miksturę według własnych upodobań, Julia Vysotskaya oferuje trzy opcje:

1. suszona cebula, czosnek, bazylia, tymianek, majeranek, szałwia, tymianek, mieszamy z mieloną czarną i czerwoną papryką w dowolnych proporcjach;
2. wymieszać w równych ilościach obrane nasiona słonecznika i lnu, migdały, zmielić;
3. Po 30 g kminku, cynamonu, kardamonu i goździków zmiel z kilkoma groszkami czarnego pieprzu.

Przydatne porady

Rada 1: Dieta detoksykacyjna Julii Wysockiej jest zalecana do stosowania w weekendy, ponieważ możliwe jest pogorszenie samopoczucia.

Wskazówka 2: Do sporządzania soków warzywnych możesz dodać jabłko.

Wskazówka 3: Zupę Miso można zastąpić dowolną niezawierającą skrobi zupą warzywną.

Charakterystyka diety ocena końcowa Czas trwania: 3 dni

3,5 z 5

Dieta detoksykacyjna od słynnego prezentera telewizyjnego pomoże oczyścić organizm w 3 dni i pozbyć się 1-2 kg nadwagi.

Zalecana częstotliwość: raz w miesiącu Wskaźnik utraty wagi: Bezpieczeństwo: Różnorodność produktów:

Film z YouTube powiązany z artykułem:

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.