Pyszna dieta
„Pyszna dieta” to nazwa łącząca kilka systemów żywieniowych, których istotą jest odchudzanie bez rezygnacji z pysznego jedzenia. Oto najpopularniejsza opcja.
Niezwykłym pomysłem jest to, że można delektować się sałatką, śledziem pod futrem i podobnymi potrawami, naprzemiennie w dni, kiedy dowolne jedzenie jest do przyjęcia, i dni z dietą ściśle dietetyczną. Główna zasada: wybiera się jedno danie, które jest spożywane przez cały dzień. Ze względu na monotonię diety zmniejsza się ryzyko przejadania się, mimo że ilość spożywanego pokarmu nie jest regulowana. Ze względu na zmienność dni dzienna zawartość kalorii waha się w dość szerokim zakresie, co aktywuje metabolizm.
Zasady smacznej diety:
- dzień należy zacząć od szklanki wody, a śniadanie rozpocząć dopiero po pół godzinie. Szklankę wody należy wypić przed snem;
- liczba posiłków wynosi co najmniej siedem, a porcje powinny być małe i mniej więcej takie same;
- jeden dzień w tygodniu należy rozładowywać, używając wyłącznie sfermentowanych produktów mlecznych, takich jak kefir.
Zalety „Pysznej diety”
Pion na „Smacznej diecie” jest indywidualny, ponieważ zależy od tego, jakie potrawy będą używane w „wolne” dni. Zakres wynosi od 1 do 4 kg na tydzień.
„Smakowita dieta” pozwala na spożywanie pokarmów zabronionych w większości diet, dlatego jest odpowiednia dla tych, którzy chcą schudnąć, ale nie mogą zrezygnować z ulubionego jedzenia. W razie potrzeby dieta może być dobrze zbilansowana, ale wymaga to przemyślanego i odpowiedzialnego podejścia do jej przygotowania.
Wady i przeciwwskazania stosowania „Pysznej diety”
Istnieje bardzo duże ryzyko, że dieta będzie niezrównoważona. Ponieważ żywność nie jest regulowana, można jeść przez cały dzień, na przykład smażone mięso, co może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Zatem sukces i korzyści diety całkowicie zależą od świadomości utraty wagi; tymczasem wiadomo, że osoby ze skłonnością do otyłości nie różnią się pod względem zdrowych nawyków żywieniowych.
Nie trzymaj się diety dłużej niż tydzień.
Jakie pokarmy są dozwolone?
Dozwolone są wszystkie produkty i ich kombinacje, z wyjątkiem krótkiej listy.
Jakie pokarmy są zabronione?
Cukier i słodycze, chleb, masło są zabronione.
Pyszne menu dietetyczne
Przykładowe menu „Pysznej diety” na tydzień:
Przydatne porady
Wskazówka 1: należy pamiętać, że nadmiernie tłuste potrawy w ciągu dnia mogą powodować zaburzenia trawienia, dlatego nawet w „wolne” dni zaleca się unikanie zbyt tłustych potraw.
Wskazówka 2: „Pyszna dieta” może być przygotowaniem do kolejnej, bardziej zbilansowanej diety - jeśli dostaniesz dość swoich ulubionych niezdrowych potraw, późniejsze ich odrzucenie nie będzie już bolesne.
| Charakterystyka diety | ocena końcowa |
| Czas trwania: 7 dni |
3,5 z 5 Już sama nazwa diety sugeruje, że przyjemnie jest ją przestrzegać. Nie pojawi się uczucie głodu, jednak ta opcja dietetyczna wymaga ścisłej samokontroli. |
| Zalecana częstotliwość: co 3 miesiące | |
| Wskaźnik utraty wagi: | |
| Bezpieczeństwo: | |
| Różnorodność produktów: |
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
