Jak złagodzić skurcz mięśni
Przy niezgrabnym skręcie, hipotermii, nadmiernym zgięciu kręgosłupa lub długotrwałym statycznym napięciu mięśniowym może wystąpić odruchowy skurcz mięśni pleców, szyi i tułowia. W rezultacie krążki międzykręgowe znajdują się w sytuacji, w której są ściśnięte w jednej pozycji, a także mogą być wysunięte. W każdym razie zapewniony jest silny zespół bólowy.
Oprócz krążków międzykręgowych, ze skurczem mięśni, wywierany jest nacisk na zakończenia nerwowe, korzenie rdzenia kręgowego i naczynia krwionośne. Ciało w odpowiedzi na takie podrażnienie obciąża mięśnie otaczające bolące miejsce, aby chronić kręgosłup. Jednak to tylko pogarsza sytuację.
Ból może wystąpić nie tylko z powodu ucisku na zakończenia nerwowe i krążki międzykręgowe, ale także z powodu produkcji dużych ilości kwasu mlekowego w samych mięśniach. Wynika to z faktu, że utlenianie glukozy przy braku tlenu przebiega inaczej - po przywróceniu prawidłowego ukrwienia i dostarczeniu komórkom wystarczającej ilości tlenu wydalany jest kwas mlekowy, a ból mięśni zmniejsza się, a następnie zanika. Jest to normalny proces w organizmie, ale nie rozwija się przy skurczu mięśni.
Jak możesz rozluźnić mięsień spazmatyczny?
Przede wszystkim możesz spróbować samodzielnie poradzić sobie z problemem. Na przykład może pomóc głębokie oddychanie płuc: kiedy robimy wdech, napinamy mięśnie, kiedy robimy wydech, relaksujemy się, koncentrując się na obolałym miejscu.
Możesz także skorzystać z masażu i rozciągania mięśni. Ruchy masażu są wykorzystywane w następujący sposób: wibracja, ugniatanie, głębokie ciśnienie. Rozciąganie mięśni można wykonać przy pomocy masażysty, który delikatnie doprowadzi ciało do pozycji, w której mięsień spazmatyczny zostanie maksymalnie rozciągnięty, po czym będzie mógł powrócić do swojej normalnej pozycji, a ból ustąpi.
Po raz pierwszy po wystąpieniu skurczu możesz działać na mięśnie za pomocą lodu - ruchy masażu powinny być płynne, relaksujące. Jeśli skurcz utrzymuje się przez trzy dni, konieczne jest działanie na tkanki ciepłem, a następnie naczynia krwionośne rozszerzają się, wypełniają krwią i dostarczają więcej tlenu do mięśni.
Spośród metod lekowych można stosować analogi midokalmu, należy jednak pamiętać, że stosowanie leków powinno odbywać się pod nadzorem lekarza. Takie leki łagodzą nadmierne napięcie mięśni i łagodzą ból.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
