Spisu treści:
- Zawartość kalorii w śliwkach
- Zawartość kalorii w śliwkach i ich korzystne właściwości
- Zawartość kalorii w śliwkach różnych odmian
Wideo: Śliwki Różnych Odmian - Zawartość Kalorii, Skład, Użyteczne Właściwości
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40
Zawartość kalorii w śliwkach
Zawartość kalorii w śliwkach jest niewielka, więc owoce te mogą być stosowane jako część nieostrożnego menu dietetycznego w celu utraty wagi. Śliwki mają bardzo korzystne właściwości, a także pozytywnie wpływają na funkcjonowanie układu pokarmowego, moczowo-płciowego i sercowo-naczyniowego.
Zawartość kalorii w śliwkach i ich korzystne właściwości
W ramach diety skuteczność w odchudzaniu i oczyszczaniu organizmu zależy od ilości kalorii w śliwkach. Śliwki są bogate w witaminę P, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, normalizują ciśnienie krwi i pomagają usuwać toksyny z organizmu.
Śliwki świeże i suszone, a także naturalne z nich soki to środki przeczyszczające zalecane przy atonii, zaburzeniach trawienia i zaparciach, a także przy oczyszczaniu organizmu z toksyn. Regularne spożywanie śliwek, które mają minimalną ilość kalorii, pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi i pomaga wyeliminować nadmiar soli kuchennej.
Śliwki w ramach diety leczniczej są przepisywane na reumatyzm, zaburzenia metaboliczne, dnę moczanową i artretyzm. Liście i suszone owoce mogą być używane jako wywary i okłady do gojenia ran, łagodzenia obrzęków i zaczerwienień na skórze.
Średnia zawartość kalorii w śliwkach wynosi 40 jednostek. kcal, a także 100 g owoców zawiera 215 mg potasu, który ma ważne dla organizmu właściwości. Potas poprawia pracę serca, przywraca impulsy nerwowe i utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową. Substancja ta jest niezbędna do odbudowy organizmu po chorobach przewodu pokarmowego, wątroby, nerek, trzustki oraz zaburzeniach wydzielania soku żołądkowego.
W śliwkach kalorie nie wpływają na przybieranie na wadze i nie kumulują się w organizmie, ale pomagają utrzymać wydolność podczas diety i zapobiegają wyczerpywaniu się organizmu.
Owoce są dobrze trawione, działają moczopędnie, przeciwzapalnie, regenerująco, tonizująco i leczniczo.
Śliwki można jeść świeże lub suszone, gotowane w kompotach, używane do konfitur i dżemów. Korzystne właściwości naturalnych owoców zachowują się przez długi czas i pozwalają zapobiegać różnym chorobom.
Ponieważ śliwki mają niską kaloryczność, można je spożywać codziennie na śniadanie, a także jeść owoce między głównymi posiłkami. Śliwki można dodawać do zbóż, płatków śniadaniowych i jogurtu.
Zawartość kalorii w śliwkach różnych odmian
Istnieje wiele rodzajów śliwek, które dzielą się na typy europejskie, śliwki cierniste, mirabelki, renklody i śliwki węgierskie. Każda odmiana ma charakterystyczny wygląd i smak, a kaloryczność śliwek zależy od ich rodzaju.
Śliwki odmian europejskich i tarniny zawierają około 45 kcal, a także 0,8 g białka, 0,2 g tłuszczu i 9 g węglowodanów.
Przed wyborem owocu do menu dietetycznego należy określić, ile kalorii ma śliwka, a następnie obliczyć dzienne spożycie.
Ze względu na niskokaloryczną zawartość śliwek można je dodawać do dietetycznych sałatek, gulaszu, zapiekanek i deserów. Śliwek lepiej nie dodawać do ścisłej diety, ponieważ zawiera ona ponad 55 kcal.
Świeże owoce są bogate w błonnik, witaminy i pierwiastki śladowe. Śliwki europejskie i mirabelki działają antyoksydacyjnie i wzmacniają mechanizmy obronne organizmu. Te odmiany dobrze nadają się do likierów, kompotów, sosów słodko-kwaśnych, dressingów i konserw.
W menu dietetycznym można użyć śliwek kanadyjskich i chińskich, śliwek wiśniowych, owoców amerykańskich i ussuri.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
Zalecane:
Déjà Vu: 6 Odmian Wspólnego Zjawiska
Efekt déjà vu (z francuskiego déjà vu, „już widziałem”) jest bardzo powszechny. Psychologowie twierdzą, że około 97% ludzi przynajmniej raz w życiu doświadcza takiego stanu. W przypadku déjà vu osobie wydaje się, że sytuacja w teraźniejszości powtarza tę, w której już kiedyś upadł, i wyraźnie zdaje sobie sprawę, że jest to niemożliwe. Obserwuje się pewnego rodzaju oderwanie się od rzeczywistości, jednoczesne „życie” wydarzeń z przeszłości i teraźniejszości
Lecznicza Galega - Użyteczne Właściwości, Zastosowanie, Skład
Galega officinalis to wieloletnie zioło należące do rodziny roślin strączkowych, stosowane w medycynie ludowej do leczenia cukrzycy oraz jako środek przeciwrobacze. Do przygotowania naparów leczniczych i wywarów z galega stosuje się liście, łodygi, kwiaty i nasiona roślin
Orzech Mandżurski - Użyteczne Właściwości, Zastosowanie, Skład
Orzech mandżurski ma działanie przeciwbólowe, przeciwskurczowe, przeciwcukrzycowe, przeciwrobacze, przeciwbakteryjne, gojące się rany, przeciwdrobnoustrojowe
Mordovnik - Użyteczne Właściwości, Zastosowanie Nasion, Skład
Mordovnik to roślina z rodziny Astrov. W medycynie ludowej nasiona kagańca są stosowane jako środek moczopędny, łagodzący bóle głowy, leczący nadciśnienie tętnicze, łagodzący napady padaczkowe
Marsh Mytnik - Użyteczne Właściwości, Zastosowanie, Skład
Mytnik to roślina z rodziny Noriczkowów. Mytnik bagno ma działanie odtruwające, hemostatyczne, znieczulające, przeciwzapalne, przeciwgorączkowe, moczopędne