Malina - Zawartość Kalorii, Skład, Użyteczne Właściwości, Zastosowanie

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Zawartość kalorii w malinach

Malina to najpopularniejszy i najczęściej spotykany krzew jagodowy. W Rosji był znany już w XII wieku. Swoją miłość zdobyła wśród ogromnej rzeszy wielbicieli umiejętnością przywracania zdrowia, a także wyjątkowym smakiem i aromatem. Zaletą jest minimalna kaloryczność malin. Od czasów starożytnych po dzień dzisiejszy maliny są wysoko cenione w całej Rosji.

Zalety malin

Prawie każdy wie o zaletach malin. Jego skład jest bogaty w różne witaminy i minerały, a zawartość kalorii w malinach jest bardzo niska. Jagoda zawiera następujące minerały: potas, magnez, żelazo, cynk, mangan, bor, wapń itp. Istnieją witaminy: A, B, C, PP. Są nie tylko doskonale przyswajane przez organizm, ale także pomagają przyswajać inne pokarmy. Wszystko to pomaga w normalizacji trawienia i przywracaniu metabolizmu. Malina zawiera niewiele kalorii, a dzięki fitoncydom ma właściwości przeciwbakteryjne, co pomaga doskonale wzmocnić odporność człowieka.

Zawartość kalorii w malinach

Na 100 g jagód zawartość kalorii w malinach wynosi 42 kcal. Dlatego jeśli nie ma alergii, możesz ją jeść bez specjalnych ograniczeń, uzyskując maksymalne korzyści dla żołądka i całego organizmu. Na postne dni jest idealny i dlatego nie należy martwić się o to, ile kalorii jest w malinach.

Różne sposoby wykorzystania malin w diecie

Maliny najlepiej stosować świeże. Ale można też zrobić z niego dżemy, galaretki, musy, soki, marmoladę, dżemy i różne desery. Z jagód można przyrządzić różne napoje: wina, likiery, nalewki. Mają zawsze niezwykły i przyjemny smak, dzięki czemu cieszą się dużym zainteresowaniem wśród smakoszy. Jednak w takich przypadkach maliny zawierają już znacznie więcej kalorii niż świeże. Dlatego odpowiadając na pytanie, ile kalorii ma malina, należy wziąć pod uwagę dodatek innych składników odżywczych do tej jagody, w tym cukru.

Ile kalorii mają maliny i ich korzystne właściwości

Maliny od dawna są stosowane w medycynie ludowej na ból gardła, przeziębienie i grypę. Podczas leczenia nie martw się o zawartość kalorii w malinach.

Do zapobiegania i leczenia różnych chorób stosuje się zarówno świeże jagody, jak i suszone. Prawie wszystkie części krzewu są korzystne w rozwiązywaniu różnych problemów zdrowotnych: korzenie, liście. Aby poprawić smak mieszanek, stosuje się syrop malinowy. Liście i suszone jagody są naturalnym lekarstwem na przeziębienia i grypę. Jest doskonałym środkiem napotnym i przeciwgorączkowym.

Skład malin radzi sobie z niedoborem żelaza, dlatego zaleca się stosowanie go przy anemii. To wspaniałe narzędzie do profilaktyki raka, bezpłodności i problemów z prostatą. A jednocześnie ze względu na niskokaloryczną zawartość malin nie musisz obawiać się ewentualnego pojawienia się zbędnych kilogramów.

Regularnie spożywając maliny, przywracana jest praca przewodu pokarmowego. Zawiera dostateczną ilość błonnika, dlatego polecany jest osobom cierpiącym na zaparcia. Nie tylko pomaga przyspieszyć proces trawienia, ale także dobrze oczyszcza jelita, usuwając toksyny i toksyny. A jednocześnie jagoda może być spożywana w dużych ilościach przez tych, którzy chcą schudnąć, ponieważ zawartość kalorii w malinach jest bardzo niska.

Maliny są szeroko stosowane w kosmetyce. Z pomocą wywarów z liści i jagód rozwiązuje się problem trądziku, powstają specjalne antycellulitowe peelingi do ciała. A pestki maliny pomagają złuszczać zrogowaciałe cząsteczki skóry twarzy, nadając jej elastyczność i jędrność.

Maliny pomagają odmłodzić organizm jako całość. Jest bardzo popularna we współczesnej kosmetologii. Ekstrakt z malin znajduje się w wielu maseczkach na twarz. Jest stosowany w szamponach, kremach, piankach do kąpieli itp.

Dlatego częściej wprowadzaj tę zdrową i smaczną jagodę do swojej diety. Będzie chronić i leczyć Twoje ciało. A niskokaloryczna zawartość malin pozwoli Ci zawsze pozostać w pięknej formie!

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.