Słodycze - Zawartość Kalorii, W Zależności Od Rodzaju, Stosować W Diecie

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Zawartość kalorii w słodyczach

Większość kobiet lubi słodycze. Często to uzależnienie od słodyczy uniemożliwia kobiecie przejście na dietę, bo sam fakt, że będzie musiała się obejść bez ulubionych słodyczy czy czekolady przez długi czas, jest przygnębiający.

Jeśli na diecie ktoś potajemnie zjada jeden cukierek, to później cierpi na wyrzuty sumienia, karząc się dodatkowym wysiłkiem fizycznym. Są też kobiety, które są przekonane, że kaloryczność 1 cukierka nie może mocno wpłynąć na stan sylwetki, dlatego często pozwalają sobie na taką słabość.

Wiadomo też, że słodycze zawierają dużo kalorii i nawet niewielka ich ilość może znacząco „uderzyć” w cienką talię. W końcu nadmiar kalorii w taki czy inny sposób powoduje pojawienie się nadwagi.

Ile kalorii mają cukierki?

Zawartość kalorii w słodyczach zależy od ich składu i wagi. I tak np. Dobrze znane słodycze „Snickers” mają kaloryczność 500 kcal na 100 g. Tak więc po ich spożyciu 1,5 godziny intensywnego treningu fizycznego nie będzie przeszkadzało, w przeciwnym razie kaloryczność 1 cukierka Snickers nie przestanie wpływać na sylwetkę.

Z reguły w cukierkach czekoladowych jest więcej kalorii niż w marmoladzie i twardych cukierkach. Ale wysoka zawartość cukru w marmoladzie często powoduje różne choroby układu sercowo-naczyniowego. Ponadto słodycze mogą wywołać rozwój cukrzycy. A zawartość kalorii w cukierkach w postaci lizaków nie pozostaje w tyle za zawartością kalorii w czekoladowych słodyczach.

Zawartość kalorii w czekoladowych cukierkach (kcal / 100 g)

• Cukierek „Złoty Krok” - 488;
• Śliwki w czekoladzie - 343;
• Cukierek „Grand Tofi” - 452;
• Cukierki Kurye - 509;
• Wafel w czekoladzie - 551;
• Cukierki wiewiórki - 531;
• Cukierek „Kara-Kum” - 522;
• Czekolada - 527;
• Cukierki Rafaello - 625;
• Trufla w czekoladzie - 580;
• Cukierki Comilfo - 585;
• Cukierek „Lewuszka” - 386.

Kaloryczność słodyczy w postaci batonów czekoladowych (kcal / 100 g)

• Bounty - 448;
• Mars - 451;
• Droga Mleczna - 448;
• Twix - 483;
• Snickers - 497;
• „Piknik” - 507.

Ile kalorii mają cukierki bez czekolady (kcal / 100 g)

• Zawartość kalorii w cukierkach marmoladowych - 305;
• Cukierki galaretkowe - 299;
• Iris - 400;
• Lollipop Caramel - 370;
• Zawartość kalorii w cukierku Korovka wynosi 351;
• Kaloryczność 1 cukierka „Fondant” - 369;
• Zawartość kalorii w cukierkach Bird's Milk wynosi 418.

Zawartość kalorii w słodyczach: jak zachować szczupłą sylwetkę bez rezygnacji ze słodyczy?

Jedną z najlepszych opcji, aby utrzymać wagę bez rezygnacji z ulubionych słodyczy, których kaloryczność jest wysoka, jest obliczenie wymaganej dziennej liczby kalorii z uwzględnieniem aktywności fizycznej i wieku. Aby proces odchudzania się odbył wystarczy od wyliczonej normy kalorii odjąć 500 kalorii, a otrzymany wynik to dzienne spożycie kalorii niezbędne do utrzymania szczupłej sylwetki. Jednak dietetycy zalecają, aby nie dać się zbytnio ponieść emocjom i nie przekraczać progu 500 kcal w pogoni za szybkimi efektami, ponieważ grozi to różnymi chorobami i wyczerpaniem organizmu.

Tak więc po obliczeniu kaloryczności codziennej diety można bez problemu wprowadzić tam kilka słodyczy, np. Kilka cukierków „Lady” o kaloryczności 351 kcal / 100 g, czy też słodycze „ptasie mleko”, których kaloryczność wynosi 418 kcal / 100 g.

Koniecznie trzeba też wziąć pod uwagę tę radę dietetyków - wszystko, co słodkie należy spożywać rano. Tak więc w ciągu dnia organizm ma czas na przetworzenie otrzymanej energii.

Oczywiście metoda liczenia kalorii wiąże się z pewnymi niedogodnościami, ponieważ codziennie trzeba liczyć kaloryczność słodyczy i innych produktów z codziennego menu. W tym celu przyda się zawsze mieć pod ręką tabelę kaloryczności słodyczy i innych produktów spożywczych, która pomoże Ci w łatwy sposób stworzyć optymalną codzienną dietę.

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.