Zmienny kobiecy nastrój: atak hormonów
Czym one są, kobiety? Piękny, delikatny, namiętny - i wietrzny, porywczy, nerwowy. I oto, co jest dziwne: kobiety posiadają wszystkie te cechy jednocześnie. Czasami ich nastrój zmienia się dramatycznie na odwrót: rano śmieją się i żartują, a wieczorem płaczą lub irytują.
Źródło: depositphotos.com
Nie trzeba dodawać, że sama kobieta nie zawsze rozumie przyczynę zachodzących w niej zmian iw takich przypadkach mężczyzna chce uciec. Tymczasem powód jest bardzo prozaiczny: rozpoczął się atak hormonów.
Hormony, a nie „hormony”, jak ludzie często mylnie piszą. Słowo „hormon” pochodzi z greckiego „podniecać” i odpowiednio harmonizować (starożytne greckie „połączenie, proporcja”) i nie ma nic wspólnego. Być może wręcz przeciwnie: hormony są w stanie zakłócić jakąkolwiek proporcjonalność, jeśli w organizmie występuje brak równowagi.
Wszyscy wiedzą, że w ciąży kobiety szaleją jak nigdy dotąd, aw ich życiu jest straszne słowo „PMS”. A hormony są odpowiedzialne za dziwactwa występujące w nastroju w tych okresach i wcale nie za niestabilną psychikę. Mężczyznom bardzo trudno jest zrozumieć i zaakceptować ten fakt: ich tło hormonalne nie podlega tak gwałtownym wahaniom. I właśnie dlatego przedstawiciele silniejszej płci są stabilni i wiarygodni.
Co to są hormony?
Są to specjalne substancje chemiczne wytwarzane przez gruczoły dokrewne. Poruszając się w krwiobiegu, stymulują określone komórki (cele). Zatem hormony są katalizatorem procesów chemicznych w organizmie. Endokrynologia bada reakcje hormonalne. Do chwili obecnej w medycynie znanych jest ponad 30 hormonów, które są wytwarzane w różnych „działach” ludzkiego ciała:
- przysadka mózgowa wytwarza duże ilości hormonów, w tym stymulujących tarczycę, gonadotropowych, luteinizujących, melanostymulujących, somatotropiny (hormonu wzrostu), prolaktyny;
- podwzgórze wytwarza oksytocynę i wazopresynę;
- tarczyca - trójjodotyronina, kalcytonina;
- trzustka - insulina;
- nadnercza produkują adrenalinę i norepinefrynę, kortyzol i aldosteron;
- w gonadach wytwarzane są hormony płciowe - estrogen, estradiol, progesteron, testosteron.
Hormony są odpowiedzialne za wiele procesów, od wzrostu po aktywność reprodukcyjną człowieka. Fakt, że kobieta może począć i urodzić dziecko, zależy również od jej poziomu hormonów. Ciekawostka: męskie hormony - androgeny - są również obecne w organizmie kobiety, ale w niewielkich ilościach. Ich nadmiar może powodować narastanie nadmiernego owłosienia twarzy i ciała, trądzik, nieregularne miesiączki, aw ciężkich przypadkach bezpłodność.
Co to jest PMS i jak sobie z nim radzić
PMS to zespół napięcia przedmiesiączkowego, w pewnym stopniu występuje u każdej kobiety. Powszechnie uważa się, że objawia się to głównie wahaniami nastroju przed miesiączką, ale w rzeczywistości objawów może być znacznie więcej. Są to wahania masy ciała, obrzęki, wzdęcia, silny ból głowy, dyskomfort w okolicy serca, a nawet gorączka. Czy łatwo jest cieszyć się życiem z taką ilością problemów?
Źródło: depositphotos.com
Uważa się, że przyczyną rozwoju PMS jest brak równowagi hormonalnej: niewłaściwy stosunek estrogenu i progesteronu. Co ciekawe, mężczyźni również doświadczają zaburzeń hormonalnych związanych z poziomem testosteronu, stan zwany zespołem męskiej drażliwości (CMP). Oznacza to, że w niektórych sytuacjach senność, zmęczenie i nerwowość podczas silniejszego seksu mogą być związane z tym konkretnym problemem.
PMS u kobiet występuje co miesiąc, a jeśli nie zwrócisz uwagi na ten problem, stan może się z czasem pogorszyć. Powtarzamy raz jeszcze - walka z PMS siłą woli jest nierealna, wynika to z tła hormonalnego. W ciężkich przypadkach lekarz może przepisać leki moczopędne, przeciwnadciśnieniowe, a nawet przeciwdepresyjne, aby złagodzić PMS. Ale nie powinieneś być do tego prowadzony.
Najlepszą profilaktyką PMS jest sport i prawidłowe odżywianie. Sport (aktywność fizyczna) zwiększa produkcję endorfin, hormonu poprawiającego nastrój, a tym samym łagodzącego stres. Lepiej jest zmniejszyć spożycie mięsa i tłuszczów w okresie przed miesiączką, preferując ryby, warzywa i owoce, chleb pełnoziarnisty. Sól może prowadzić do obrzęków, ponieważ zatrzymuje płyn w organizmie, a cukier zwiększa pobudliwość układu nerwowego. Nawiasem mówiąc, w okresie PMS należy zmniejszyć ilość kofeiny, zwłaszcza żeby nie spożywać zawierających ją napojów energetyzujących: kofeina zwiększa stres i niepokój. A alkohol zaburza metabolizm węglowodanów i może prowadzić do wzrostu poziomu estrogenów.
Jak sprawdzić, czy twoje hormony nie działają
Jeśli często czujesz się rozdrażniony i zdenerwowany, atakując innych bez powodu, zdecydowanie powinieneś pomyśleć o hormonalnej naturze tego zjawiska. Jeśli zdarzy się to przed miesiączką, a wtedy wszystkie nieprzyjemne zjawiska znikną, wystarczy pamiętać o PMS i spróbować skorygować jego przebieg za pomocą diety i aktywności fizycznej.
Jeśli jednak wahania nastroju nie zależą od cyklu, obserwuje się apatię, spadek popędu płciowego, wówczas warto zbadać zawartość nie tylko hormonów płciowych we krwi, ale także hormonów tarczycy - aby skontaktować się zarówno z ginekologiem, jak i endokrynologiem.
Mężczyźni chcieliby życzyć cierpliwości - panie są naprawdę nie do zniesienia w okresie zaburzeń hormonalnych. Ale te niepowodzenia nie są nieszkodliwe dla zdrowia, więc jeśli to konieczne, wyślij ukochanego do wyspecjalizowanego lekarza - tylko, proszę, nie do psychiatry. W końcu już wiesz, że hormony kontrolują jej nastrój.
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Maria Kulkes Dziennikarz medyczny O autorze
Edukacja: Pierwszy Moskiewski Państwowy Uniwersytet Medyczny im. I. M. Sechenov, specjalność „medycyna ogólna”.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
