Spisu treści:
Wideo: Nasiona Chia - Kaloryczność, Korzystne Właściwości, Wartość Odżywcza, Witaminy
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40
nasiona Chia
Wartość odżywcza |
---|
Porcja nasion chia 100 g |
Ilość na porcję |
Kalorie 486 Kalorie z tłuszczu 276,66 |
% Dzienna wartość * |
Tłuszcz ogółem 30,74 g 47% |
Nasycić tłuszcze 3,33 g 17% |
Wielonienasycone. tłuszcz 23,67 g |
Jednonienasycone. tłuszcze 2,31 g |
Tłuszcze trans 0,14 g |
Cholesterol 0 mg 0% |
Sód 16 mg 1% |
Potas 407 mg 12% |
Węglowodany ogółem 42,12 g 14% |
Błonnik 34,4 g 138% |
Białka 16,54 g 33% |
Witamina C 3% |
Niacyna 44% |
Tiamina 41% |
Żelazo 43% |
Wapń 63% |
Magnez 84% |
Fosfor 86% |
Cynk 31% |
* Obliczenie dla dziennej diety 2000 kcal |
Stosunek BJU w produkcie
Źródło: depositphotos.com Jak spalić 486 kcal?
Pieszy | 122 minuty |
Jogging | 54 minuty |
Pływanie | 41 minut |
Rower | 69 minut |
Aerobik | 97 minut |
Obowiązki domowe | 162 minuty |
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
Zalecane:
Argentyna - Zawartość Kalorii, Korzystne Właściwości, Wartość Odżywcza, Witaminy
Argentyna - kalorie 88 kcal na 100 g. Białko - 17,6 g, tłuszcze - 2 g, węglowodany - 0 g
Żeń-szeń - Zawartość Kalorii, Korzystne Właściwości, Wartość Odżywcza, Witaminy
Żeń-szeń - kalorie 41 kcal na 100 g. Białko - 0 g, tłuszcze - 0 g, węglowodany - 10 g
Boczek - Zawartość Kalorii, Korzystne Właściwości, Wartość Odżywcza, Witaminy
Boczek - zawartość kalorii to 458 kcal na 100 g. Białko - 11,6 g, tłuszcze - 45,4 g, węglowodany - 0,66
Nasiona Lnu - Zawartość Kalorii, Właściwości Użytkowe, Wartość Odżywcza, Witaminy
Nasiona lnu - zawartość kalorii to 534 kcal na 100 g. Białko - 18,29 g, tłuszcze - 42,16 g, węglowodany - 28,88 g
Nasiona Słonecznika - Zawartość Kalorii, Właściwości Użytkowe, Wartość Odżywcza, Witaminy
Pestki słonecznika - zawartość kalorii to 601 kcal na 100 g. Białko - 20,7 g, tłuszcze - 52,9 g, węglowodany - 10,5 g