Dieta Cindy Crawford
Słynna supermodelka Cindy Crawford wygląda świetnie w wieku prawie 50 lat. Kierując się zdrowym trybem życia, pilnując swojej diety, bardzo interesując się fitnessem i jogą, nigdy nie straciła formy. Aby utrzymać idealną wagę, Cindy Crawford od czasu do czasu przechodzi na dietę zaprojektowaną specjalnie dla niej, niezbyt trudną, ale bardzo skuteczną.
Dieta Cindy Crawford należy do zupy, w menu każdego dnia jest stosowanie specjalnej zupy z kapusty i ryżu. Dozwolone jest spożywanie w nieograniczonych ilościach, nie tylko doskonale zaspokaja głód, ale także sprzyja spalaniu tłuszczu.
Przepis na zupę Cindy Crawford:
- kapusta - 1 średnia głowa;
- cebula - 6 średnich cebul;
- papryka - 2 szt. średni rozmiar;
- pomidory - 3 małe warzywa;
- marchewki - 6 szt. średni rozmiar;
- piórka z zielonej cebuli - 6 szt.;
- seler - 5 gałęzi;
- ryż - 70 g.
Wszystkie warzywa należy umyć, drobno posiekać, włożyć do rondla, zalać zimną wodą i gotować do miękkości. Umyty ryż jest wstępnie gotowany i wlewany do zupy dwie do trzech minut przed końcem gotowania, po czym dodaje się drobno posiekany seler i zieloną cebulę.
Kapuśniak najlepiej gotować codziennie, w skrajnych przypadkach raz na dwa dni.
Zaleca się spożywać w trakcie diety i po niej w małych porcjach co najmniej pięć razy dziennie, natomiast ostatni posiłek nie później niż trzy godziny przed snem.
Po zakończeniu diety Cindy Crawford ważne jest przestrzeganie zasad zdrowej diety, w przeciwnym razie utracone kilogramy wrócą bardzo szybko. Autor diety zaleca, aby po jej zakończeniu monitorować, czy proporcja białek, tłuszczów i węglowodanów w diecie wynosi 30:30:40. Aby utrzymać wagę, Cindy sugeruje robienie co dwa tygodnie postu ryżowego, podczas którego jeść tylko gotowany ryż bez soli, pić zieloną lub ziołową herbatę i wodę.
Źródło: depositphotos.com
Zalety diety Cindy Crawford
Główną zaletą diety Cindy Crawford jest szybka utrata wagi, w ciągu tygodnia można pozbyć się 3-6 kg.
Przy diecie nie ma bolesnego uczucia głodu, ponieważ zupę można zjeść w dowolnym momencie i tyle, ile potrzeba.
Duża ilość błonnika w warzywach i owocach pomaga normalizować pracę jelit, a ryż w zupie działa jak adsorbent, usuwając toksyny z organizmu. Tak więc dieta Cindy Crawford to także dobry sposób na oczyszczenie organizmu.
Wady i przeciwwskazania diety Cindy Crawford
Ze względu na niskokaloryczną zawartość diety możliwe są ataki osłabienia, zwiększone zmęczenie, drażliwość, trudności z koncentracją, zaburzenia snu. Dlatego nie zaleca się stosowania tego systemu żywieniowego dłużej niż siedem dni.
Dieta nie jest odpowiednia dla osób zapracowanych, które nie mają czasu na codzienne robienie zupy i nie mogą nosić jej ze sobą do jedzenia w ciągu dnia.
Dieta Cindy Crawford nie ma specjalnych przeciwwskazań. Nie jest polecany osobom z chorobami przewlekłymi, a także młodzieży i osobom starszym, kobietom w ciąży i karmiącym.
Przed rozpoczęciem diety należy skonsultować się z lekarzem.
Jakie pokarmy są dozwolone?
Oprócz zupy kapustowo-ryżowej dieta obejmuje:
- świeże warzywa (z wyjątkiem skrobiowych);
- Świeże owoce (inne niż banany), najlepiej niezbyt słodkie
- jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i mleko o niskiej zawartości tłuszczu;
- chudy kurczak, cielęcina, wołowina (mięso gotowane lub gotowane na parze);
- ciemny ryż;
- czysta woda niegazowana (do 2 litrów dziennie), świeżo wyciskane soki, zielona herbata.
Jakie pokarmy są zabronione?
Wszystkie potrawy, które nie znajdują się na liście dozwolonych, są zabronione, sól, cukier, warzywa skrobiowe (ziemniaki, kukurydza, dynia, dynia) i banany.
Dieta Cindy Crawford
Dieta Cindy Crawford na siedem dni:
Zupa, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu (150 g), świeże warzywa.
Jedzenie jest równomiernie rozłożone w ciągu dnia, zupę można zjeść w dowolnym momencie. Liczba świeżych warzyw i owoców w dniach, w których są dozwolone, nie jest ograniczona, ale w rozsądnych granicach: nadużywanie ich doprowadzi do wzdęć i niestrawności.
Przydatne porady
Wskazówka 1. Czasami można rozpieścić się filiżanką czarnej kawy bez cukru.
Porada 2. Mięso lub kurczaka można zastąpić gotowaną rybą o niskiej zawartości tłuszczu.
3,5 z 5
Podstawą diety Cindy Crawford jest jeden z wariantów tzw. Zupy bonn. Niskokaloryczny system żywnościowy, podobnie jak wszystkie podobne systemy, ma wadę - ryzyko szybkiego powrotu utraconej wagi.
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
