Spisu treści:
Wideo: Jak Zadbać O Mocne I Zdrowe Zęby
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40
Jak zadbać o mocne i zdrowe zęby
Zęby to wyjątkowy narząd ludzkiego ciała, który został nam przez naturę podarowany, abyśmy mogli dokładniej przeżuwać pokarm. Dziś rola pięknego, zdrowego i śnieżnobiałego uśmiechu w społeczeństwie jest bardzo istotna - gdy tylko ktoś otworzy usta, już rozumiemy, z kim mamy do czynienia. I wcale nie chodzi o rozmowę. Mimo wielu gabinetów stomatologicznych, które oferują przywracanie pięknego uśmiechu, lepiej pomyśleć o tym, jak zachować zęby w ich naturalnym stanie. Jak to zrobić - rozważymy poniżej.
Jak wiesz, najlepszym sposobem leczenia jest zapobieganie chorobom. Kompleks pożytecznych działań pomoże chronić szkliwo zębów przed występowaniem próchnicy, paradontozy, a tym samym przedwczesną próchnicą. Jak więc oszczędzasz zęby?
Myj zęby po każdym posiłku
Po jedzeniu na zębach człowieka tworzy się płytka nazębna, składająca się ze śliny, drobnoustrojów, różnych substancji błony śluzowej jamy ustnej. Zniszczeniu szkliwa sprzyjają również resztki smakołyków tkwiących między zębami. Za każdym razem używaj nici dentystycznej, antybakteryjnego płynu do płukania ust lub po prostu żuj niesłodzoną gumę - ta podstawowa zasada pozwoli zachować zdrowe zęby przez długi czas.
Umyj zęby prawidłowo
Trzeba też nauczyć się prawidłowo myć zęby - na przednich zębach od góry do dołu, z tyłu - okrężnymi ruchami, nie zapominając o języku. Cały proces czyszczenia jamy ustnej powinien zająć co najmniej 3-5 minut. A jeśli zastanawiasz się, jak uratować zęby, wymieniaj szczoteczki częściej - nie potrzebujesz pożywki dla bakterii w plastikowym kubku.
Nie daj się ponieść zbyt zimnym i gorącym potrawom. Nie nadużywaj słodyczy
Zbyt wysoka lub niska temperatura żywności prowadzi do zniszczenia szkliwa zębów. To samo dzieje się, gdy często jemy pokarmy bogate w cukier. Jeśli nie umyjesz zębów
po słodyczach i ciastku, dasz się ponieść lodom i napijesz bardzo gorącą herbatę, to pożyteczna mikroflora z błony śluzowej ust zniknie bardzo szybko.
Jedz pokarmy zawierające wapń
Wapń jest naturalnym źródłem pożywienia dla zębów, naprawy uszkodzonego szkliwa i wzmocnienia tkanki kostnej. Spożycie 1-1,5 grama wapnia dziennie zapobiegnie pojawieniu się chorób zębów i wtedy pytanie „jak dbać o zęby” nie będzie już tak pilnie stawać przed Tobą.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
Zalecane:
Jak Zadbać O Zdrowie Nerek: 10 Nawyków, Z Których Musisz Zrezygnować
Podobnie jak wszystkie ważne narządy, nerki są wysoce odporne na szkodliwe wpływy i przez pewien czas pracują normalnie, nie reagując na niedożywienie, zwiększone obciążenia i inne agresywne czynniki. Jednak ta sytuacja nie może trwać wiecznie. Prędzej czy później nawyki niekorzystnie wpływające na stan układu wydalniczego prowadzą do wystąpienia zaburzeń, niekiedy nieodwracalnych
Jak Zadbać O Zdrowie Trzustki: 5 Wskazówek
Trzustka spełnia w organizmie człowieka dwie funkcje: wydzielanie enzymów, bez których nie jest możliwe trawienie węglowodanów, tłuszczów i białek oraz produkcję hormonów. Najważniejsza z nich - insulina, jest głównym uczestnikiem metabolizmu węglowodanów, normalizując tworzenie i wykorzystanie glukozy, głównego źródła energii dla organizmu
8 Produktów, Które Pomogą Utrzymać Zdrowe Stawy
Proces niszczenia tkanki chrzęstnej można spowolnić. W tym celu należy zdecydowanie porzucić złe nawyki i rozsądnie dawkować aktywność fizyczną. Równie ważne jest regularne przyjmowanie substancji pomagających w utrzymaniu zdrowych stawów. Zwracamy uwagę na listę produktów bogatych w takie właśnie składniki
Zdrowe Nawyki żywieniowe
Każda osoba dążąca do długowieczności wie, że prawidłowe odżywianie jest najważniejszym elementem zdrowego stylu życia. „Człowiek jest tym, co je” - i to jest prawda absolutna
Jak Odbudować Zęby: Skuteczne Metody I Ich Zalety
Nasze zęby są atakowane ze wszystkich stron: kiepskiej jakości jedzenie, niedobór witamin, złe nawyki, a nawet niekorzystna sytuacja środowiskowa w mieście