Jak zadbać o mocne i zdrowe zęby
Zęby to wyjątkowy narząd ludzkiego ciała, który został nam przez naturę podarowany, abyśmy mogli dokładniej przeżuwać pokarm. Dziś rola pięknego, zdrowego i śnieżnobiałego uśmiechu w społeczeństwie jest bardzo istotna - gdy tylko ktoś otworzy usta, już rozumiemy, z kim mamy do czynienia. I wcale nie chodzi o rozmowę. Mimo wielu gabinetów stomatologicznych, które oferują przywracanie pięknego uśmiechu, lepiej pomyśleć o tym, jak zachować zęby w ich naturalnym stanie. Jak to zrobić - rozważymy poniżej.
Jak wiesz, najlepszym sposobem leczenia jest zapobieganie chorobom. Kompleks pożytecznych działań pomoże chronić szkliwo zębów przed występowaniem próchnicy, paradontozy, a tym samym przedwczesną próchnicą. Jak więc oszczędzasz zęby?
Myj zęby po każdym posiłku
Po jedzeniu na zębach człowieka tworzy się płytka nazębna, składająca się ze śliny, drobnoustrojów, różnych substancji błony śluzowej jamy ustnej. Zniszczeniu szkliwa sprzyjają również resztki smakołyków tkwiących między zębami. Za każdym razem używaj nici dentystycznej, antybakteryjnego płynu do płukania ust lub po prostu żuj niesłodzoną gumę - ta podstawowa zasada pozwoli zachować zdrowe zęby przez długi czas.
Umyj zęby prawidłowo
Trzeba też nauczyć się prawidłowo myć zęby - na przednich zębach od góry do dołu, z tyłu - okrężnymi ruchami, nie zapominając o języku. Cały proces czyszczenia jamy ustnej powinien zająć co najmniej 3-5 minut. A jeśli zastanawiasz się, jak uratować zęby, wymieniaj szczoteczki częściej - nie potrzebujesz pożywki dla bakterii w plastikowym kubku.
Nie daj się ponieść zbyt zimnym i gorącym potrawom. Nie nadużywaj słodyczy
Zbyt wysoka lub niska temperatura żywności prowadzi do zniszczenia szkliwa zębów. To samo dzieje się, gdy często jemy pokarmy bogate w cukier. Jeśli nie umyjesz zębów
po słodyczach i ciastku, dasz się ponieść lodom i napijesz bardzo gorącą herbatę, to pożyteczna mikroflora z błony śluzowej ust zniknie bardzo szybko.
Jedz pokarmy zawierające wapń
Wapń jest naturalnym źródłem pożywienia dla zębów, naprawy uszkodzonego szkliwa i wzmocnienia tkanki kostnej. Spożycie 1-1,5 grama wapnia dziennie zapobiegnie pojawieniu się chorób zębów i wtedy pytanie „jak dbać o zęby” nie będzie już tak pilnie stawać przed Tobą.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
