Gimnastyka Oddechowa Na Zapalenie Oskrzeli: Technika, ćwiczenia, Wideo

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Gimnastyka oddechowa na zapalenie oskrzeli dla dzieci i dorosłych

Treść artykułu:

Gimnastyka oddechowa Strelnikova
Ćwiczenia oddechowe metodą Butejki
Gimnastyka oddechowa w leczeniu zapalenia oskrzeli
Wideo

Gimnastyka oddechowa na zapalenie oskrzeli u dzieci i dorosłych pomaga usunąć plwocinę, pozbyć się kaszlu i normalizować oddychanie. Ćwiczenia oddechowe spowalniają procesy zanikowe błony śluzowej oskrzeli, przywracają jej strukturę, zwiększają skuteczność farmakoterapii i sprzyjają szybkiej regeneracji. Ich prawidłowe i regularne stosowanie zapobiega rozwojowi zapalenia płuc, rozedmy płuc, zapalenia opłucnej i innych powikłań. Ponadto ćwiczenia oddechowe pomagają wyeliminować lub zmniejszyć bóle głowy, chroniczne zmęczenie, nerwicę, depresję.

Gimnastyka oddechowa jest skutecznym uzupełnieniem podstawowego leczenia zapalenia oskrzeli

Gimnastyka lecznicza na zapalenie oskrzeli jest wygodna do wykonywania w domu, nie wymaga specjalnego sprzętu, ćwiczenia można wykonywać prawie w dowolnym momencie - rano w łóżku lub przed snem, na spacerze, podczas odpoczynku.

Zestaw ćwiczeń wybiera lekarz prowadzący. Zajęcia należy rozpocząć pod okiem specjalisty fizjoterapii (terapia ruchowa), po opracowaniu techniki można je kontynuować samodzielnie.

Gimnastyka oddechowa Strelnikova

Gimnastyka oddechowa według metody Strelnikovej jest jedną z najbardziej skutecznych w przypadku zapalenia oskrzeli. Kompleks gimnastyczny jest tak skonstruowany, aby angażować mięśnie brzucha, ramion, nóg, co zwiększa jego efektywność.

Zasady ćwiczeń:

wszystkie ruchy należy wykonywać podczas wdechu;
inhalacja powinna być krótkotrwała, przy czym nie należy wdychać dużej ilości powietrza, inhalacja powinna być naturalna;
wydech powinien być naturalny, wydech cicho przez usta, nie należy wstrzymywać oddechu ani stymulować wydechu;
oddechy przez usta i przez nos należy wykonywać naprzemiennie.

Ćwiczenia na powstrzymanie ataku kaszlu: podczas ataku weź głęboki oddech i natychmiast wypuść powietrze, a następnie wstrzymaj oddech na chwilę. Powtórz 3-5 razy.

Ćwiczenie na niedrożność oskrzeli: wodę wlewa się do odpowiedniego pojemnika (miski, rondla itp.), Do niego wkłada się rurkę koktajlową. Pacjent bierze głęboki wdech i wydycha przez rurkę do wody. Ćwiczenie zaleca się wykonywać przez 5-15 minut kilka razy dziennie.

Również przy obturacyjnym zapaleniu oskrzeli zaleca się ćwiczenie poprawiające odprowadzanie nagromadzonego śluzu: rano, bez wstawania z łóżka, odwróć się na plecy, po zdjęciu poduszki i koca, weź głęboki oddech, zrób ostry wydech, wciągając maksymalnie żołądek i kaszl. Powtórz kilka razy.

Zaleca się ćwiczenie wdechu i wydechu poprzez nadmuchiwanie balonów.

Gimnastykę według metody Strelnikova należy wykonywać 2 razy dziennie przez 2-3 tygodnie. Zestaw ćwiczeń trwa od 8 minut do 10-15. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń na świeżym powietrzu lub przynajmniej dostarczanie świeżego powietrza do pomieszczenia. Jeżeli w trakcie ich wykonywania u pacjenta wystąpią zadyszki i / lub zawroty głowy, należy zrobić krótką przerwę, po której należy kontynuować gimnastykę.

W zależności od stanu pacjenta można regulować liczbę powtórzeń oraz całkowity czas trwania gimnastyki. Kompleks jest przeciwwskazany w urazach kręgosłupa, urazach mózgu, osteochondrozie kręgosłupa szyjnego lub piersiowego.

Ćwiczenia oddechowe metodą Butejki

Gimnastykę metodą Butejki można stosować zarówno przy ostrym, jak i przewlekłym zapaleniu oskrzeli. Początkowo kompleks został opracowany z myślą o leczeniu astmy oskrzelowej, ale okazało się, że jest skuteczny w wielu chorobach płuc, w tym przy wysokiej skuteczności w zapaleniu oskrzeli. Wstrzymanie oddechu pozwala nie tylko zwalczyć napady kaszlu, ale także pomaga przy niewydolności oddechowej, zaburzeniach rytmu serca. Taka gimnastyka umożliwia powstrzymanie ataków kaszlu bez leków, pozwala szybko osiągnąć remisję i utrzymać ją przez długi czas.

Metoda jest odpowiednia dla dorosłych i dzieci, ale można ją stosować tylko po konsultacji i pod nadzorem lekarza, który dobiera niezbędne ćwiczenia i określa czas ich trwania. Przed rozpoczęciem treningu Butejki należy wykonać test głębokiego oddychania.

Gimnastyka według Butejki wykonywana jest na czczo, oddychanie przez nos. Zalecany czas trwania to co najmniej 3 godziny dziennie.

Najpopularniejsze ćwiczenia na zapalenie oskrzeli:

naprzemienny wdech, wydech i wstrzymanie oddechu na 5 sekund;
oddychać naprzemiennie lewym i prawym nozdrzem (drugie nozdrze jest zaciśnięte w tym samym czasie);
weź głęboki oddech (trwający 7,5 s), wciągając żołądek, zrób jak największy wydech, rozluźniając mięśnie brzucha (również 7,5 s) i wstrzymaj oddech na 5 s.

Ćwiczenia są zwykle powtarzane 10 razy.

U pacjentów wykonujących gimnastykę metodą Butejki może wystąpić przejściowe zaostrzenie choroby (zwiększona separacja plwociny, podwyższona temperatura ciała), co jest uważane za korzystny objaw.

Podczas ćwiczeń nie należy dopuścić do silnego niedoboru powietrza.

Gimnastyka oddechowa w leczeniu zapalenia oskrzeli

Gimnastyka oddechowa w ostrej postaci choroby pomaga zmniejszyć proces zapalny, normalizuje krążenie krwi i limfy w naczyniach układu oddechowego, podnosi odporność, zapobiega przewlekłemu zapaleniu oskrzeli i rozwojowi powikłań.

W przypadku terapii przeciwzakaźnej w ostrej postaci zapalenia oskrzeli gimnastykę zaleca się zwykle w 2-3 dniu od rozpoczęcia leczenia, kiedy temperatura ciała spada, a stan pacjenta się stabilizuje. Jeśli pacjentowi zalecany jest odpoczynek w łóżku, w tym czasie wykonuje się statyczne ćwiczenia oddechowe, a następnie przechodzą na ćwiczenia dynamiczne. Ćwiczenia można uzupełnić masażem, ćwiczeniami fizjoterapeutycznymi.

Gimnastyka oddechowa w przewlekłym zapaleniu oskrzeli jest zalecana w celu wzmocnienia mięśni oddechowych, usunięcia nagromadzonego śluzu, poprawy wentylacji płuc, zmniejszenia duszności, co prowadzi do poprawy ogólnego stanu pacjenta.

Jeśli to możliwe, ćwiczenia oddechowe najlepiej wykonywać na świeżym powietrzu.

Przewlekłe obturacyjne zapalenie oskrzeli jest częstym stanem. Całkowita lub częściowa niedrożność oskrzeli może również wystąpić w ostrej postaci choroby. W tym przypadku pacjent skarży się na duszność wydechową (trudności w wydechu), co prowadzi do przeciążenia mięśni oddechowych. Ćwiczenia oddechowe z obturacyjnym zapaleniem oskrzeli pomagają rozszerzyć światło oskrzeli, oczyścić je ze śluzu i przywrócić dotkniętą błonę śluzową.

W przypadku alergicznego zapalenia oskrzeli ćwiczenia pomagają wzmocnić mechanizmy obronne organizmu, mięśnie klatki piersiowej i pleców oraz zapobiegają rozwojowi duszności.

W przypadku zapalenia oskrzeli powikłanego zapaleniem płuc, przy zadowalającym stanie ogólnym pacjenta i temperaturze ciała nieprzekraczającej wartości podgorączkowych, od pierwszych dni leczenia można zlecić ćwiczenia oddechowe.

Ćwiczenia oddechowe na zapalenie oskrzeli są zalecane dla dzieci od 3 lat, kobiet w ciąży, a także dla osób starszych bez ograniczeń wiekowych. W przypadku zapalenia oskrzeli u dzieci gimnastyka odbywa się w formie gry.

Gimnastyka oddechowa nie jest zalecana w przypadku zanieczyszczenia krwi w plwocinie, niewydolności oddechowej III stopnia, ropnego zapalenia płuc, stanu astmatycznego, niedodmy płucnej i niektórych stanów ostrych. Przeciwwskazaniem do tego jest również nadciśnienie tętnicze z tendencją do krwawień, nowotwory złośliwe.

Ćwiczenia oddechowe wykonywane prawidłowo, są bardzo skuteczną metodą, która skutecznie uzupełnia leczenie główne, a czasami działa jako terapia główna. Pozwala przyspieszyć powrót do zdrowia, zmniejszyć obciążenie organizmu lekiem i praktycznie nie ma skutków ubocznych. Rzadkie powikłania wiążą się z niewłaściwym wysiłkiem fizycznym, niekompetencją osoby prowadzącej lub jej brakiem, ignorując zalecenia lekarza.