Crick
Nadwyrężenie mięśni to uraz aparatu więzadłowo-mięśniowego spowodowany nadmiernym napięciem. Najczęściej problem ten występuje podczas intensywnej pracy fizycznej i uprawiania sportu, kiedy ruchy są zbyt szybkie i aktywne. Ważną rolę w mechanizmie kontuzji odgrywa nieprzygotowanie mięśni do intensywnej pracy.
Objawy urazu mięśni
Skręcenia mięśni powodują silny ból. Możesz mieć wrażenie, że coś pęka lub pęka w okolicy mięśni. Ponadto poruszanie się po kontuzjowanej kończynie lub szyi oraz plecach staje się niemożliwe lub bardzo bolesne. W ciągu kilku następnych minut po rozciągnięciu mięśni w miejscu kontuzji pojawia się obrzęk, krwotok. Zjawiska te są związane z pęknięciem naczyń. W tego typu urazach najczęściej występują skręcenia mięśni uda i pleców. Rozciąganie mięśni pleców jest zwykle związane z podnoszeniem ciężarów, zwłaszcza jeśli ruchy są bardzo ostre. Możesz zranić mięśnie pleców na siłowni, w letnim domku lub podczas ruchu. Jeśli doszło do urazu, ruch w kręgosłupie jest ograniczony silnym bólem, często trudno jest obrócić tułów i szyję. Rozciąganie mięśni ud jest szczególnie częste podczas uprawiania sportu i zimą,gdy nagłe ruchy z utratą równowagi są związane z lodem. Uraz ten może poważnie ograniczyć chodzenie. Aby wykluczyć uszkodzenie tkanki kostnej, czasami wymagane jest badanie rentgenowskie.
Zabieg na mięśnie rozciągające
Leczenie nadwyrężenia mięśni to długotrwały proces, który trwa od tygodnia do półtora miesiąca. Ważne jest, aby udzielić pomocy poszkodowanemu natychmiast po urazie. Ogranicz ruch w obszarze kontuzjowanych mięśni na 48 godzin. Podczas rozciągania mięśni pleców przez dwa dni nie można podnosić ciężarów, wykonywać skrętów i zginać. Jeśli dochodzi do rozciągnięcia mięśni uda, podudzia, pacjent musi odciążyć kończynę - na przykład pozostać w łóżku lub poruszać się o kulach.
Zimny kompres lub lód należy nałożyć na obszar ciała, w którym pojawia się guz po urazie, krwotoku. Najpierw na skórze kładzie się szmatkę, a następnie okłady z lodu lub inne zimne przedmioty (wystarczą mrożonki, kostki lodu itp.). Przez pierwsze dwa dni zaleca się ponowne nakładanie lodu na rozciągnięty mięsień co trzy do czterech godzin przez 20 minut. Bandaż uciskowy wykonany z bandaży elastycznych jest nakładany na zranioną część ciała w celu zmniejszenia obrzęku i bólu. Jeśli kończyna jest zraniona, należy ją unieruchomić w podwyższonej pozycji.
Po dwóch dniach zimne procedury zastępuje się rozgrzewającymi. Możesz użyć rozgrzewających okładów, gorącej kąpieli. Konieczne jest wykonywanie lekkich ćwiczeń rozciągających, samodzielnego masażu (głaskanie, ugniatanie). Interwencja medyczna w celu rozciągnięcia mięśni ogranicza się do fizjoterapii, masażu medycznego i wyznaczenia środków przeciwbólowych. Spośród zabiegów fizjoterapeutycznych najczęściej przepisuje się magnetoterapię, laseroterapię i fonoforezę. Maści przeciwzapalne i rozgrzewające można nakładać na skórę w miejscu kontuzji. Należą do nich niesteroidowe leki przeciwzapalne (nimesil, diklofenak, indometacyna, ibuprofen i inne) lub pszczoły, jad węża i ekstrakt z czerwonej papryki.
Jeśli ból jest bardzo silny i przeszkadza w zasypianiu, to w dniu urazu i przez dwa do trzech dni lekarz może przepisać tabletki przeciwbólowe i zastrzyki. Jeśli napięcie mięśni przeszkadza w chodzeniu i wykonywaniu pracy, taki uraz jest wskazaniem do otwarcia arkusza czasowej niepełnosprawności (zwolnienie chorobowe).
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Informacje są uogólnione i podane wyłącznie w celach informacyjnych. Przy pierwszych oznakach choroby skontaktuj się z lekarzem. Samoleczenie jest niebezpieczne dla zdrowia!
