5 sposobów na zwiększenie apetytu Twojego dziecka
Słaby apetyt u dziecka to skarga, którą pediatrzy słyszą od prawie każdej matki. Zwykle odmowa jedzenia jest klasyfikowana jako dziecinna zachcianka, ale w niektórych przypadkach może być niepokojącym objawem i nie można jej zignorować.
Przewlekłe niedożywienie jest niebezpieczne dla normalnego rozwoju dziecka: skutkuje słabą odpornością, obniżoną aktywnością mózgu, upośledzeniem pamięci, częstymi chorobami, a nawet zaburzeniami rozwojowymi. Z jakiegokolwiek powodu niedożywienie jest stresujące dla organizmu, podczas gdy brakuje mu składników odżywczych. Rozpoznanie przyczyny braku apetytu i wyeliminowanie go to ważne zadanie dla rodziców i pediatry.
Wyeliminuj choroby prowadzące do utraty apetytu
Pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić dla matki, która martwi się brakiem apetytu u dziecka, jest wykluczenie chorób. Czasami odmowa jedzenia jest spowodowana ostrą lub przewlekłą chorobą. Na przykład utrata apetytu często towarzyszy grypie lub ostrym infekcjom dróg oddechowych jako wskaźnik walki organizmu z infekcją. W takim przypadku nie musisz nalegać na jedzenie - gdy dziecko wyzdrowieje, apetyt wróci do normy.
Oprócz przeziębień istnieją inne choroby, którym towarzyszy odmowa jedzenia:
- glistnica. Utrata apetytu jest spowodowana zatruciem organizmu. Ponadto dziecko ma szybkie zmęczenie, zwiększone wydzielanie śliny, drażliwość, niespokojny sen;
- dysbioza. Brak równowagi w mikroflorze jelitowej jest częstą przyczyną utraty apetytu u dzieci. Jednocześnie przy dysbiozie pojawiają się bóle brzucha, wzdęcia i zaburzenia stolca. Po normalizacji mikroflory z reguły przywraca się apetyt;
- niedokrwistość. Bądź ostrożny! Oprócz odmowy jedzenia, niskiemu poziomowi hemoglobiny we krwi towarzyszy osłabienie, zawroty głowy i bladość skóry.
Pogarsza się również apetyt u dzieci wraz z chorobami wątroby, zapaleniem jamy ustnej, niedoborem cynku lub nadmiarem witaminy D. Dlatego też, jeśli występują objawy niepożądane towarzyszące złemu apetytowi - ból, osłabienie, nudności itp. - rodzice muszą pokazać dziecko pediatrze.
Źródło: depositphotos.com
Przestrzegaj diety
Zaburzenia odżywiania są główną przyczyną złego apetytu u dzieci. Często rodzice nie uważają za konieczne przestrzegania takiego reżimu: dziecko niekontrolowanie przyjmuje jedzenie, czasami pomija śniadanie, wieczorem przeciąża żołądek jedzeniem. Tymczasem brak harmonogramu posiłków to poważny błąd, który może prowadzić nie tylko do utraty apetytu, ale także do chorób przewodu pokarmowego.
Jeśli dziecko je w tym samym czasie, do czasu posiłku wytwarza się wystarczająca ilość soków trawiennych, co pobudza uczucie głodu. W efekcie pojawia się zdrowy apetyt, a to, co jest spożywane, jest w pełni i szybko trawione. Jeśli spożycie pokarmu jest nieregularne, wydzielanie soków trawiennych stopniowo maleje, podobnie jak apetyt. Aby tego uniknąć, zaleca się przestrzeganie reżimu żywienia, na przykład takiego stosowanego w przedszkolach:
- 00-9.00 - śniadanie;
- 00-13.00 - obiad;
- 00 - podwieczorek;
- 00 - obiad.
Podczas jedzenia nie należy się spieszyć ani przedłużać pobytu przy stole. Jeśli dziecko je na czas, dokładnie przeżuwa jedzenie i trzyma się codziennej rutyny, na przemian posiłki z zajęciami i zabawami na świeżym powietrzu z reguły nie ma problemów z apetytem.
Źródło: depositphotos.com
Ogranicz słodycze
Bardzo często rodzice, kierując się chęcią nakarmienia dziecka za wszelką cenę, zachęcają go do zachcianek i dają mu nie zdrowe jedzenie, ale to, czego w danej chwili chce. A dzieci zwykle chcą czegoś słodkiego. Wszystkie pokarmy zawierające cukier osłabiają uczucie głodu i trwale zmniejszają aktywność gruczołów ślinowych. Ale chociaż dziecko, po wzmocnieniu ciasteczkami, nie odczuwa potrzeby innego jedzenia, jego organizm nadal potrzebuje witamin i pierwiastków śladowych ze zdrowej żywności. Rozwiązanie jest proste: nie pozwalaj dziecku zastępować słodyczy pełnymi posiłkami, a także „skubać” między posiłkami. Na deser należy zostawić słodycze. Jeśli jednocześnie zastosujesz się do diety, apetyt zostanie przywrócony za kilka dni.
Źródło: depositphotos.com
Prowadzić aktywny tryb życia
Pediatra E. O. Komarovsky uważa, że często główną przyczyną braku apetytu u dziecka jest bierność. Spędzając czas przed komputerem lub telewizorem, dzieci nie odczuwają potrzeby spożywania dużych ilości jedzenia, ponieważ ich utrata energii jest minimalna. Nie potrzebując składników odżywczych organizm nie sygnalizuje braku głodu, w wyniku czego dziecko je ociężale i niechętnie.
Gry na świeżym powietrzu, zajęcia na świeżym powietrzu powodują znaczne zużycie energii z powodu intensywnej aktywności mięśni. Organizm reaguje na wydatek energii zwiększonym zapotrzebowaniem na pokarm. Tak więc codzienne 1,5-2-godzinne spacery na świeżym powietrzu, według Komarowskiego, w większości przypadków ratują rodziców przed kaprysami dzieci przy stole.
Źródło: depositphotos.com
Użyj środków ludowych
Naturalne środki stosowane przez nasze babcie mogą być przydatne, gdy dziecko ma słaby apetyt. Jeśli nie chcesz jeść ze względu na niską aktywność soku żołądkowego, możesz skorzystać z następujących metod pobudzających enzymy trawienne:
- wypij 0,5 szklanki soku jabłkowego 20 minut przed posiłkiem;
- żuć jagody aronii, berberysu, rokitnika, nasion anyżu, kminku przed posiłkami;
- świeży sok z aloesu z miodem, weź 1 łyżeczkę. 2-3 razy dziennie przed posiłkami;
- maliny, napełnione 2 szklankami gorącej wody, przyjmować 0,5 szklanki 4 razy dziennie przed posiłkami;
- napary z korzenia mniszka lekarskiego, krwawnika pospolitego, tataraku, cykorii przyjmować 0,5 szklanki przed posiłkami 3 razy dziennie.
Pamiętaj: przed podaniem dziecku jakichkolwiek ziół i naparów należy skonsultować się z pediatrą.
Źródło: depositphotos.com
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Maria Kulkes Dziennikarz medyczny O autorze
Edukacja: Pierwszy Moskiewski Państwowy Uniwersytet Medyczny im. I. M. Sechenov, specjalność „medycyna ogólna”.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
