8 czynników szkodliwych dla zdrowia płuc
Mówią, że człowiek jest zobowiązany samemu zapewnić sobie zdrowie i długowieczność. Rzeczywiście, przy kompetentnym podejściu minimalizacja wpływu wielu szkodliwych czynników nie stanowi szczególnego problemu. Niemal każdy ma możliwość uprawiania sportu, wyboru optymalnego trybu pracy i wypoczynku, ustalenia zdrowej diety, porzucenia złych nawyków. Trudniej jest wykluczyć przedostawanie się szkodliwych substancji do organizmu przez drogi oddechowe: nie każdego stać na życie w okolicy o dobrej ekologii. Większość mieszkańców jest zmuszona oddychać powietrzem zanieczyszczonym spalinami samochodowymi, spalinami z niskiej jakości materiałów budowlanych i gazowymi odpadami przemysłowymi.
W tym artykule zostaną omówione główne czynniki środowiskowe, które szkodzą zdrowiu naszych płuc.
Niska zawartość tlenu
Jeśli dana osoba przebywa przez długi czas w ciasnym, niewentylowanym pomieszczeniu, zaczyna odczuwać objawy tzw. Niedotlenienia dróg oddechowych. Zwykle objawia się bólem głowy, zawrotami głowy, osłabieniem i zaburzoną koordynacją ruchów. Podobne objawy pojawiają się, gdy zawartość procentowa tlenu we wdychanym powietrzu spada z powodu dużej ilości zanieczyszczeń. Względny spadek stężenia tlenu występuje również przy silnym spadku ciśnienia atmosferycznego.
Źródło: depositphotos.com
Zanieczyszczenie gazem
Powietrze miast zawiera wiele szkodliwych zanieczyszczeń. Najpopularniejsze z nich to:
- tlenek węgla. Wnikając do organizmu, tworzy silne związki z hemoglobiną we krwi. W rezultacie ilość tlenu, który może zostać przeniesiony do tkanek, jest znacznie zmniejszona. Pojawia się głód tlenowy, obarczony zaburzeniami pracy serca, osłabieniem aktywności umysłowej i zahamowaniem metabolizmu. W wysokich stężeniach tlenek węgla jest trucizną, podobnie jak cyjanki w swoim działaniu na organizm. Większość tego gazu przedostaje się do atmosfery ze spalin samochodowych;
- dwutlenek siarki. Każdego roku przedsiębiorstwa przemysłowe na całym świecie emitują do atmosfery około 150 milionów ton tego gazu. Dwutlenek siarki podrażnia błony śluzowe dróg oddechowych, powodując rozwój przewlekłego zapalenia oskrzeli i nieżytu nosa oraz astmy oskrzelowej. Cierpią również narządy wzroku i słuchu. Na obszarach o wysokiej zawartości dwutlenku siarki w powietrzu występuje zwiększona częstość występowania patologii tarczycy;
- prowadzić. Jest uwalniany do powietrza podczas spalania benzyny lub parowania składników materiałów budowlanych. Gromadzący się w organizmie ołów hamuje syntezę hemoglobiny i spowalnia tworzenie się czerwonych krwinek. W rezultacie rozwija się chroniczne zatrucie, które objawia się wymiotami, zaparciami, omdleniami i ogólnym spadkiem witalności. Ołów jest szczególnie niebezpieczny dla dzieci, u których takie zatrucie może spowolnić rozwój fizyczny i psychiczny;
- rtęć. Metal przedostaje się do powietrza głównie z emisji przemysłowych i oparów z materiałów wykończeniowych. Około 80% wdychanych oparów rtęci jest zatrzymywanych w tkankach wątroby, nerek, serca i mózgu w postaci toksycznych związków, które stopniowo zatruwają organizm. Zatrucie prowadzi do zaburzeń pracy serca, rozwoju patologii układu nerwowego, gwałtownego spadku odporności;
- kadm. Jego związki są uważane za jedne z najbardziej aktywnych czynników rakotwórczych. Wnikając do krwi, powodują zaburzenia metabolizmu fosforu i wapnia, obarczone zniszczeniem kości, rozwojem anemii i zmianami chorobowymi układu nerwowego. Według niektórych raportów związki kadmu wywołują raka płuc. Metal dostaje się do powietrza z dymu tytoniowego, produktów spalania tworzyw sztucznych, sproszkowanych nawozów;
- nikiel. Źródła emisji niklu to energetyka, budowa maszyn, kompleksy metalurgiczne i wydobywcze, a także branże produkujące materiały budowlane i wykończeniowe. Jego związki są toksyczne. Prowokują rozwój chorób nosogardzieli i płuc, a także zmian skórnych;
- Węglowodory. Są to produkty spalania wszelkiego rodzaju paliw i pracy rafinerii ropy naftowej. Mogą być uwalniane do powietrza z niskiej jakości tworzyw sztucznych i produktów wykonanych z żywic, klejów, impregnatów do drewna itp. Węglowodory powodują różne uszkodzenia błon śluzowych i skóry, zaburzenia układu nerwowego;
- Styren. Jest to trujący związek organiczny, który może być uwalniany do powietrza z rozpuszczalników, lakierów, klejów, tworzyw sztucznych, gumowanych produktów, linoleum, dywanów. Styren powoduje rozwój depresji oddechowej, podrażnienia błon śluzowych. Przy dłuższej inhalacji gromadzi się w organizmie i stwarza ryzyko działania mutagennego i rakotwórczego.
Stężenie szkodliwych zanieczyszczeń w powietrzu wzrasta w okresie gorącym, zwłaszcza przy spokojnej pogodzie. W takiej sytuacji zaleca się jak najmniejsze wychodzenie na zewnątrz.
Źródło: depositphotos.com
Pomieszczenia z dużą ilością dodatków tekstylnych
Kurz domowy jest silnym alergenem. Jeśli mieszkańcy rzadko sprzątają pokój na mokro, istnieje ryzyko astmy oskrzelowej. Nie mniej niebezpieczne są roztocza (a raczej ich produkty przemiany materii), które często osadzają się w starych książkach lub przedmiotach wykonanych z materiałów tekstylnych (meble tapicerowane, poduszki, dywany, zasłony).
Konieczne jest regularne pozbywanie się niepotrzebnych przedmiotów w salonie, często wietrzenie i odkurzanie. Regały muszą być przeszklone.
Źródło: depositphotos.com
Tłumy ludzi
W miarę możliwości należy unikać zatłoczonych miejsc. Chodzi tu nie tylko o duszność i brak tlenu, które są typowe dla takich pomieszczeń. W zatłoczonych miejscach wzrasta ryzyko zarażenia się infekcjami przenoszonymi przez unoszące się w powietrzu kropelki. Szczególnie nieprzyjemne pod tym względem są centra handlowo-rozrywkowe oraz obiekty gastronomiczne, w których mogą przebywać jednocześnie setki osób. W okresie sezonowych chorób układu oddechowego instytucje medyczne i transport stają się niebezpieczne.
Trudno odmówić odwiedzenia takich miejsc, ale warto wybrać w tym celu określone dni i godziny, gdy obłożenie lokalu jest minimalne. Rodzice powinni być bardzo ostrożni: spacer z dzieckiem po parku (nawet w zimny lub deszczowy dzień) jest w każdym razie lepszy niż wspólne zakupy.
Źródło: depositphotos.com
Domowe środki chemiczne
Nowoczesna gospodyni domowa nie może obejść się bez chemii gospodarczej: znacznie ułatwiają prace domowe i oszczędzają czas. Jednak stosując proszki, pasty i aerozole nie zapominajmy, że ich szkodliwe składniki przedostają się do powietrza.
Podczas czyszczenia konieczne jest otwarcie nawiewników okiennych. Jeśli używasz produktów w proszku, uważaj, aby nie posypać dużą ilością mieszanek. Zaleca się ochronę układu oddechowego za pomocą medycznej maski z gazy.
Podczas remontu mieszkania należy zachować szczególną ostrożność przy stosowaniu rozpuszczalników, lakierów i farb. Ważne jest, aby wietrzyć pomieszczenie tak często, jak to możliwe, a jeśli to konieczne, używać respiratora.
Źródło: depositphotos.com
Ciasne kuchnie z kuchenkami gazowymi
Wielu Rosjan mieszka w mieszkaniach z bardzo małą kuchnią. Działający piec o powierzchni 5-6 metrów kwadratowych może powodować stężenie produktów spalania gazu domowego w pomieszczeniu, które jest niebezpieczne dla zdrowia. Dlatego takie kuchnie muszą być wyposażone w okapy.
Aby uniknąć takich problemów, warto spędzać mniej czasu w kuchni, otwierać okno podczas gotowania i usuwać dzieci z pokoju.
Źródło: depositphotos.com
Dieta przesycona węglowodanami prostymi
Udowodniono, że miłośnicy słodyczy, wypieków i fast foodów często cierpią na alergie i choroby układu oddechowego. Wynika to nie tylko z dużej zawartości dodatków do żywności w tych produktach. Tak zwane szybkie węglowodany mogą wywołać niewystarczającą odpowiedź immunologiczną organizmu. Dla osób ze słodyczami istnieje duże ryzyko podrażnienia błon śluzowych i przewlekłego zapalenia oskrzeli z towarzyszącym astmą.
Źródło: depositphotos.com
Siedzący tryb życia
Przy umiarkowanym wysiłku fizycznym zwiększa się wentylacja płuc, pogłębia się oddychanie, organizm pozbywa się szkodliwych substancji. W tym sensie bieganie i gry na świeżym powietrzu, wycieczki narciarskie i zwykłe spacery są szczególnie przydatne. Osoby prowadzące siedzący tryb życia łatwo łapią przeziębienia, a sezonowe infekcje dróg oddechowych są trudne do zniesienia.
Źródło: depositphotos.com
Nie każdy ma możliwość wyboru miejsca o korzystnej sytuacji ekologicznej na pobyt stały. Jednak każdy jest w stanie zoptymalizować mikroklimat w swoim domu, ustalić dietę i zminimalizować wpływ czynników szkodliwych dla zdrowia płuc.
Film z YouTube powiązany z artykułem:
Maria Kulkes Dziennikarz medyczny O autorze
Edukacja: Pierwszy Moskiewski Państwowy Uniwersytet Medyczny im. I. M. Sechenov, specjalność „medycyna ogólna”.
Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.
