Zdrowie Nóg Przy Siedzącym Trybie życia

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-15 07:40

Zdrowie nóg przy siedzącym trybie życia

We współczesnym świecie aktywnie rozwijają się technologie, które powinny ułatwiać i usprawniać ludzkie życie. Teraz, aby zobaczyć i porozmawiać ze znajomymi, nie musisz nawet wstawać z kanapy! Roboty odkurzacze, zmywarki, komputery, pralki, multicooker - to wszystko zdejmuje z nas wiele obowiązków i uwalnia cenny czas. Ponadto sektor usług nie pozostaje w tyle: firmy sprzątające oraz dostawa żywności i innych towarów również znacznie ułatwiają nam życie. Ale czy jest jakiś minus tego postępu i jak jest niebezpieczny dla naszego zdrowia?

Oczywiście wszystko to pomaga nam żyć lepiej, ale z drugiej strony nasza aktywność fizyczna przy wszystkich technologiach jest ograniczona do minimum.

Siedzący tryb życia to jeden z najbardziej ambitnych problemów naszych czasów. Dla nas zawsze wydaje się to czymś niezwykłym, a porady lekarza dotyczące aktywności fizycznej często pozostają niezauważone. Dopóki nie zauważymy problemu, powoduje to poważne szkody dla naszego zdrowia. Szczególnie ta kwestia dotyczy zawodów, w których ludzie muszą spędzać dzień pracy w pozycji stojącej lub siedzącej. Większość ludzi siedzi dłużej niż 10 godzin dziennie. Ten czas to nie tylko praca, ale także podróż transportem, oglądanie telewizji czy siedzenie przy komputerze. Wszystko to jest obarczone osteochondrozą, otyłością, bólami głowy, zmęczeniem, a nawet żylakami.

Żylaki we współczesnym świecie to nie choroba, ale nasz sposób na życie. Przy ciągłej aktywności fizycznej nasze mięśnie pracują i kierują krew do serca. Przez cały czas, który spędzamy w pozycji siedzącej, występuje zastój i zatykanie się zaworów. I oczywiście w konsekwencji pierwsze objawy żylaków: obrzęk, ciężkość nóg, zmęczenie i pojawienie się sieci naczyniowej czyli „gwiazd”.

Jak uniknąć tych wszystkich kłopotów i zapobiec rozwojowi choroby?

Po pierwsze, Twój styl życia powinien być tak aktywny, jak to tylko możliwe - nie bądź leniwy, aby ponownie chodzić. Jazda na rowerze, gimnastyka i baseny pozytywnie wpłyną na Twoje zdrowie. Prace domowe to także aktywność fizyczna;
Wybierz wygodne ubranie i buty;
Nie siedź zbyt długo. Postaraj się wstawać i chodzić co najmniej co godzinę lub wykonywać małe ćwiczenia, zajmie to dosłownie pięć minut;
Staraj się siedzieć prosto w miejscu pracy, nie garb się ani nie zginaj nóg pod sobą!
Monitoruj swoją dietę. Dieta powinna być zbilansowana, aby zapobiec zaparciom, wybierać pokarmy bogate w błonnik. Pij co najmniej 2 litry płynu dziennie;
Weź kontrastowy prysznic. Naprzemienność ciepłej i zimnej wody działa tonizująco na układ naczyniowy, wzmacnia ściany żył, poprawia przepływ krwi;
Masaż suchymi szczotkami. Ostrożnie istnieją przeciwwskazania. Potrzyj udo, płynnie przesuwaj od podudzia do pośladków od dołu do góry, aby rozproszyć limfę, masuj stopy. Zastosuj lekkie mrowienie, aby poprawić krążenie.

W niektórych przypadkach oprócz przestrzegania wszystkich zasad wymagane jest również leczenie odwykowe. W celu skutecznego leczenia specjaliści przepisują leki, które zwiększają napięcie żył i zmniejszają przekrwienie żylne, poprawiając mikrokrążenie i drenaż limfy. Jednym z tych leków jest nowy rosyjski środek żylny Angiorus. Tabletki o działaniu wenotonicznym zmniejszają przepuszczalność, kruchość naczyń włosowatych oraz zwiększają ich odporność. Jedną z zalet Angiorusa jest zawartość diosminy i hesperydyny w tabletkach. Dlaczego to takie ważne? Skuteczność tych składników wynika z pozytywnego wpływu na ściany naczyń. Dzięki tym substancjom nasze naczynia włosowate są w stanie zachować swoją integralność nawet pod warunkiem mechanicznego działania na nie.

Korzyści z Angiorusa w niewydolności żylnej:

ciśnienie żylne spada;
w żyłach występują procesy stagnacyjne;
przywrócone zostają uszkodzone tkanki naczyniowe;
elastyczność naczyń krwionośnych staje się wyższa;
zmniejsza się kruchość naczyń włosowatych;
poprawia się aktywność układu limfatycznego.

Przestrzeganie prostych zaleceń i terminowe leczenie pomogą uniknąć poważnych problemów zdrowotnych. Nie odkładaj zdrowia na później, żylaki to nie choroba, ale sposób na życie!

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.