Śliwka - Korzyści, Zawartość Kalorii, Przeciwwskazania, Witaminy

Stosunek BJU w produkcie

Źródło: depositphotos.com Jak spalić 46 kcal?

Śliwka jest szeroko uprawiana w Rosji i słynie z doskonałego smaku owoców. Powszechnie znany jest również jego korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Dzięki zawartości mikroelementów, witamin i składników odżywczych śliwka pomaga w utrzymaniu dobrego samopoczucia i normalizuje funkcjonowanie różnych układów organizmu.

Zalety śliwek

Zalety śliwek w dużej mierze wynikają z bogactwa witaminy P, a także substancji o działaniu podobnym do tej witaminy. Silne naczynia krwionośne i prawidłowe ciśnienie krwi są właśnie tym, za co odpowiada witamina P. Szczególnie ważne jest, aby ta witamina została zachowana nawet podczas obróbki śliwek. Obróbka cieplna tylko nieznacznie obniża zawartość witaminy P w wytwarzanych produktach.

Ale zalety śliwek nie ograniczają się do samych witamin. Jest bogaty w sole potasu, które są pierwiastkami śladowymi niezbędnymi do prawidłowego funkcjonowania serca, a także regulatorami równowagi kwasowo-zasadowej w komórkach, tkankach i narządach. Potas usprawnia usuwanie nadmiaru płynów z organizmu, a także sprzyja tworzeniu się żółci. 100 gramów śliwek zawiera do 214 miligramów potasu, co odpowiada 10% dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek śladowy do normalnego życia człowieka.

Śliwka i jej suszone owoce (suszone śliwki) mają łagodne działanie przeczyszczające, co pozwala polecać śliwki na zaparcia i problemy z funkcjonowaniem jelit. Nadmiar cholesterolu we krwi można również zmniejszyć, jedząc soki śliwkowe i kompoty. W tym samym czasie wartości ciśnienia krwi są również znormalizowane, a ryzyko arytmii jest zmniejszone.

Zaburzenia metaboliczne, zakrzepica, reumatyzm, obrzęki, upośledzone wydzielanie żołądka, choroby nerek, wątroby i pęcherzyka żółciowego - to nie jest pełna lista zaburzeń, w których wszystkie zalety śliwek są w pełni widoczne.

Należy pamiętać, że jak każda roślina lecznicza, śliwki wymagają odpowiedniego podejścia do przygotowania. Na przykład, jeśli pijesz kompot ze śliwek, zauważysz lekki efekt przeczyszczający. Jeśli śliwkę (lub lepiej śliwkę) zalej wrzątkiem i wypije się ten napar, to najprawdopodobniej zostanie zaobserwowany korzystny wpływ na przewód pokarmowy, nerki, wątrobę i serce. Właściwa receptura pomoże ci wybrać najlepszą opcję dla określonej choroby.

Suszone owoce śliwek (suszone śliwki) mają bardzo wyraźne właściwości użytkowe i są łatwe w przygotowaniu. Suszone śliwki pozwolą Ci korzystać z tej rośliny przez cały rok i wykorzystywać je w różnych potrawach. Placki ze śliwkami, kompotami i same suszone owoce będą doskonałym dodatkiem do zimowej uczty.

Świeże śliwki są również bardzo zdrowe. Aby poprawić samopoczucie i samopoczucie, zaleca się zjadanie rano kilku śliwek i trochę więcej w ciągu dnia.

Liście śliwki można wykorzystać do przyspieszenia gojenia się ran i skaleczeń. Ponadto liście zawierają substancje, które zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi na ścianach naczyń krwionośnych.

Zawartość kalorii w śliwce

Zawartość kalorii w śliwkach wynosi 42 kcal na 100 g owoców. Biorąc pod uwagę przeciętne zapotrzebowanie człowieka na energię, można powiedzieć, że umiarkowane spożycie śliwek w diecie nie wpłynie negatywnie na wagę ciała.

Przeciwwskazania do stosowania śliwek

Śliwki nie są stosowane przy cukrzycy i otyłości. U małych dzieci śliwki mogą powodować dudnienie i bóle żołądka, biegunkę i inne dolegliwości trawienne, dlatego należy zachować ostrożność, polecając śliwki.

Biorąc pod uwagę kaloryczność śliwek, należy ograniczyć jego stosowanie do osób otyłych i otyłych. Sok śliwkowy niekorzystnie wpływa na przebieg dny.

Film z YouTube powiązany z artykułem:

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.